2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หลายคนเชื่อว่าการกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนรวยเท่านั้นที่มีเงินซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีคุณภาพได้
แต่นี้ไม่เป็นเช่นนั้น อาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง สิ่งสำคัญคือต้องมีสุขภาพดี แม้แต่ผลิตภัณฑ์พื้นฐานที่สุดก็มีสารที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง
เมื่อปรุงอาหารเพื่อสุขภาพที่บ้าน ให้เตรียมในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นเล็กน้อย และแช่แข็งส่วนที่เหลือ ด้วยวิธีนี้ หากจำเป็น คุณจะสามารถพึ่งพาอาหารอุ่นๆ ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้ ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
กินผักและผลไม้ตามฤดูกาล - ให้มากที่สุด โดยปกติผลไม้ตามฤดูกาลจะมีราคาถูกกว่าผลไม้ที่ขายก่อนฤดูสุกเช่นกัน
หาของขาย. ลองเดินดูรอบๆ ร้านค้าเพื่อดูว่าสินค้าชนิดเดียวกันมีจำหน่ายในราคาที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับร้านค้า
เน้นพืชตระกูลถั่ว มีประโยชน์มากและไม่แพงมากและสามารถเก็บไว้ได้นาน ก่อนปรุงพืชตระกูลถั่วให้แช่ไว้ค้างคืนเพื่อให้รสชาติดียิ่งขึ้น
ใส่ส่วนผสมของขึ้นฉ่าย หัวหอม และแครอทลงในซุปและจาน ผักเหล่านี้ค่อนข้างถูกเสมอและทำให้อาหารมีรสชาติที่ประณีต
ซื้อผักและผลไม้โดยตรงจากผู้ผลิตในตลาด ถ้าเป็นไปได้ เพราะด้วยวิธีนี้ คุณจะได้สินค้าที่สดและไม่แพงมาก
อย่าให้เงินซื้อเครื่องเทศปลูกในกระถางบนระเบียง ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง โหระพา และมิ้นต์เติบโตเหมือนดอกไม้ธรรมดาและเติบโตง่าย
อย่าซื้อแซนด์วิชนอกบ้าน ให้ทำเองที่บ้าน มันจะอร่อยกว่า ดีต่อสุขภาพกว่า และถูกกว่ามาก ก่อนที่คุณจะไปที่ร้านขายของชำ ให้เขียนสิ่งที่คุณต้องซื้อให้ชัดเจนเสียก่อน เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียเงินเพิ่มกับสิ่งที่ไม่จำเป็น
