2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
Tahini เป็นพาสต้าแสนอร่อยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สำหรับท่านที่ยังไม่ทราบ ทาฮีนี่ ทำจากเมล็ดงาเป็นสากลและเข้ากันได้ดีกับทั้งอาหารคาวและหวาน
ทาฮินีที่ไม่ปอกเปลือกเป็นที่นิยมและดีที่สุดเพราะทำมาจากเมล็ดงาที่ทั้งเปลือก ซึ่งหมายความว่าคุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดพืชยังคงไม่เปลี่ยนแปลง Tahini อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 แม้ว่าไขมันงาจะสูง แต่ 90% เป็นไขมันดี พาสต้าแสนอร่อยนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน B1 เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานีส และทองแดง
ด้วยวิตามินที่สำคัญและสารอาหารอื่นๆ มากมาย ทาฮินีจึงเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยิ่ง ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น tahini เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 กรดไขมันเหล่านี้กระตุ้นการพัฒนาของเนื้อเยื่อประสาทในร่างกายซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพสมอง
พวกเขายังช่วยชะลอการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์ การคิดและความจำดีขึ้นเมื่อบริโภคโอเมก้า 3 แมงกานีสช่วยเพิ่มการทำงานของเส้นประสาทและสมอง จากการวิจัยพบว่า กรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่เพียงแต่ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย แต่ยังช่วยในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกิดจากการอักเสบ
แร่ธาตุสำคัญหลายชนิดที่คุณได้รับจากทาฮินีคือทองแดง เป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวม มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ยังช่วยขยายทางเดินหายใจในผู้ป่วยโรคหอบหืด เอนไซม์ในระบบภูมิคุ้มกันยังช่วยให้ทองแดงใช้คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
งายังมีไฟโตนิวเทรียนท์ที่ป้องกันความเสียหายของตับที่เกิดจากการเกิดออกซิเดชัน ผู้ป่วยโรคหืดยังสามารถได้รับประโยชน์จาก ทาฮีนี่ เนื่องจากมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยบรรเทาอาการได้ ทาฮินีมีสารอาหารที่สำคัญสี่ประการ ได้แก่ เหล็ก ซีลีเนียม สังกะสี และทองแดง พวกเขาให้การสนับสนุนที่จำเป็นอย่างมากสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน
ธาตุเหล็กและทองแดงรวมอยู่ในเอนไซม์ที่ให้การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและยังช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว สังกะสีช่วยในการพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดขาวและช่วยในการทำลายจุลินทรีย์
ซีลีเนียมช่วยให้เอนไซม์มีบทบาท รวมถึงผลิตสารต้านอนุมูลอิสระและแอนติบอดี ตลอดจนสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยทาฮินี 1 ช้อนโต๊ะ คุณจะได้รับธาตุเหล็ก ซีลีเนียม และสังกะสี 9-12% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
Tahini เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายแก่คุณ ตามที่คุณได้อ่าน เต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยให้อวัยวะต่างๆ และการทำงานของร่างกาย ช่วยล้างพิษตับ รักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อและผิวหนัง และป้องกันโรคโลหิตจาง
แป้งทาฮินียังมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักเนื่องจากมีแร่ธาตุอัลคาไลน์สูงที่ทำให้อาหารย่อยง่ายขึ้น Tahini เป็นวิธีการที่เรียบง่ายแต่ยอดเยี่ยมในการจัดหาสารอาหารที่สำคัญให้กับร่างกายของคุณเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและกระฉับกระเฉง
แนะนำ:
ทาฮินี แก้ท้องอืด กระดูก และระบบประสาท
ขอแนะนำ Tahini เป็นอาหารธรรมชาติสำหรับทุกคนที่ต้องการมีสุขภาพที่ดี งาทาฮินีถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด ประกอบด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์มากมาย เช่น เส้นใยพืช กรดไขมันจำเป็น และแคลเซียม หนึ่งในคุณสมบัติของทาฮินีคือผลที่เป็นประโยชน์และสงบเงียบต่อระบบย่อยอาหารและระบบประสาท มีประสิทธิภาพในหลายปัญหากระเพาะอาหาร เพื่อให้มีประโยชน์สูงสุดสำหรับคุณและคนที่คุณรัก ให้ผสมกับน้ำผึ้ง ในการเตรียม ให้ผสมทาฮินีกับน้ำผึ้งในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 หรือตามความชอบของคุณ เช่น 2 ต่อ 1 สำหรับน้ำผึ้ง ใช้เวลา
