2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ดีท็อกซ์ลำไส้ มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย ในการชำระล้างสารพิษในร่างกาย นอกจากการดื่มน้ำและชาเป็นประจำแล้ว ยังต้องบริโภคอีกด้วย อาหาร เป็นตัวแทนของยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
เหล่านี้อาจเป็นผลไม้ ผัก ถั่วดิบ พืชตระกูลถั่ว เมล็ดพืช
1. เมล็ดแฟลกซ์
กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อุดมด้วยเมล็ดแฟลกซ์ประสบความสำเร็จ คืนความสมดุลของพืชในลำไส้ intestinal. แค่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยเมล็ดแฟลกซ์บดหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะ เติมลงในโยเกิร์ต แล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงผลของมันในทันที
2. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตที่อุดมด้วยไฟเบอร์อาจเป็นครั้งแรก ตัวช่วยในการล้างพิษลำไส้ intestinal. ด้วยการบริโภคเป็นประจำ คุณจะมีอาหารเช้าแสนอร่อยและทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษที่สะสมอยู่
3. ผักและผลไม้สด
ผักและผลไม้ทุกชนิดช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อย่างถูกต้องและราบรื่น เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ อย่างไรก็ตาม ในบรรดายาเหล่านี้ มียาบางตัวที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายที่พิสูจน์แล้ว ได้แก่ ลูกแพร์ ฟักทอง องุ่น ลูกพรุน แอปเปิ้ล มะละกอ สตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ กีวี มะเขือเทศ บรอกโคลี กะหล่ำปลี
4. พืชตระกูลถั่ว
นอกจากโปรตีนแล้ว พืชตระกูลถั่วยังอุดมไปด้วยเส้นใยพืชและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างเหมาะสม
5. เมล็ดและถั่วดิบ
วอลนัท, อัลมอนด์, เฮเซลนัท, ฟักทองและเมล็ดทานตะวัน - เมล็ดดิบและถั่วดิบเหล่านี้อุดมไปด้วยไขมัน แต่ในขณะเดียวกันการบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะนำไปสู่ การทำงานปกติของลำไส้.
6. คีเฟอร์
ภาพถ่าย: “Sevdalina Irikova”
Kefir ไม่เป็นที่ยอมรับในประเทศของเราและไม่มีอยู่ทุกโต๊ะ แต่ถ้าคุณกินเป็นประจำคุณจะพอใจกับผลลัพธ์ ช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ใหญ่ มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ป้องกันการพัฒนาของโรคทางเดินอาหารหลายชนิด กระตุ้นการย่อยอาหารและ ขจัดตะกรันที่สะสมและสารพิษในลำไส้.
การบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำ การดื่มน้ำและชาปริมาณมาก รวมทั้งการออกกำลังกายในระดับปานกลาง รับประกันว่าการบีบตัวของลำไส้ปกติและทุกวัน การล้างพิษในลำไส้ ซึ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ผัด มันเยิ้ม พาสต้า และลูกกวาด
