อาหารที่มีประสิทธิภาพ รวดเร็ว และราคาถูก

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

หากคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยเหตุผลใดก็ตาม ให้พิจารณาอาหารสองอย่างต่อไปนี้ มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพง ซึ่งหมายความว่าจะไม่ทำลายงบประมาณของคุณ

อาหารมื้อแรกที่เราเสนอให้คุณคือนมกล้วย ด้วยคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3 ปอนด์ใน 3 วัน และเป็นเรื่องปกติเพราะนมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนัก ในทางกลับกัน กล้วยมีประโยชน์มาก อุดมไปด้วยไฟเบอร์ โพแทสเซียม และวิตามิน พวกเขาเป็นแหล่งพลังงานและสนองความหิว

เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเริ่มรับประทานอาหารนี้ - ให้เตรียมอาหารสักสองสามวันโดยที่คุณไม่ควรทานของทอด ของหวาน หรือของมัน

อาหารช่วยให้คุณกินกล้วย 3 ครั้งต่อวันและนมพร่องมันเนยสามแก้ว แบ่งเป็นส่วนเท่า ๆ กันสำหรับอาหารหลายมื้อ

อาหารรุ่นต่อไปก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน ติดตามตั้งแต่สามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ กินกล้วยวันละหนึ่งปอนด์และไม่มีอะไรอย่างอื่น ดื่มชาเขียวในปริมาณไม่จำกัด ปริมาณแคลอรี่ต่อวันควรอยู่ที่ประมาณ 1300 กิโลแคลอรี

ผลลัพธ์ของการควบคุมอาหารนี้จะคงอยู่ยาวนานหากคุณรับประทานอาหารอย่างพอประมาณและดีต่อสุขภาพหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ

คุณสามารถใช้อาหารที่มีเฉพาะการบริโภคนมเท่านั้น ใช้ตั้งแต่ 5 ถึง 7 วันรุนแรงมาก แต่ในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์และทำความสะอาด

ดื่มนมวันละ 1 ลิตร นี่เป็นสิ่งเดียวที่บริโภค แบ่งการบริโภคออกเป็น 2 หรือ 3 ชั่วโมงด้วยนมหนึ่งแก้ว

อาหารต่อไปคือสามวันลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วย คุณสามารถใช้ร่วมกับห้องซาวน่าหรือการนวด

วันแรก กินไก่ย่างไร้หนัง แบ่งเป็นสามส่วนเท่าๆ กัน โดยเฉพาะช่วงสุดท้ายสองสามชั่วโมงก่อนนอน

วันที่สอง - เนื้อย่างหรือต้ม 300 กรัม แบ่งอีกครั้งเป็นสามส่วนเท่าๆ กัน

วันที่สาม อนุญาตให้ดื่มกาแฟได้เพียง 3 ถึง 5 ถ้วยเท่านั้น

คุณไม่ควรติดตามอาหารนานเกินไป หยุดพักระหว่างการควบคุมอาหาร ให้อาหารแก่ร่างกายด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงมัน หวาน และเค็มเกินไป