2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หลายคนโดยเฉพาะผู้หญิงหลีกเลี่ยงการกินถั่วเพราะมีแคลอรีจำนวนมาก ถั่วมีประโยชน์ มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณ
พวกเขามีสารที่ร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง - วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ
แม้แต่ไขมันที่ถั่วก็มีคุณประโยชน์ ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายได้อย่างมาก ในขณะที่ยังเป็นการป้องกันมะเร็งอีกด้วย
วัตถุประสงค์ของถั่วแสนอร่อยมีดังนี้
ถั่วลิสงทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายที่ขาดไม่ได้ อุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งช่วยในการต่ออายุเซลล์ ถั่วลิสงช่วยเพิ่มความจำและความสนใจ และยังจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาท หัวใจ ตับ และอวัยวะภายในอื่นๆ
ถั่วลิสงดิบไม่ควรถูกทำร้ายเพราะอาจทำให้อาหารไม่ย่อยได้
วอลนัทเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ขาดไม่ได้ซึ่งสนับสนุนการทำงานปกติของระบบประสาท ในขณะเดียวกันก็ช่วยรักษากระดูกที่หักได้เร็วขึ้น
ในทางกลับกัน เม็ดมะม่วงหิมพานต์อุดมไปด้วยสังกะสี มันเป็นสหายที่ซื่อสัตย์ของภูมิคุ้มกันและจิตวิญญาณที่ร่าเริงและยังทำให้การทำงานของระบบน้ำเหลืองเป็นปกติ
สำหรับสตรีมีครรภ์และผู้ที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ให้ธาตุเหล็กที่จำเป็นต่อร่างกาย แมกนีเซียมที่มีอยู่ในนั้นมีผลผ่อนคลายต่อเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ
อัลมอนด์แนะนำว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์เพราะเป็นแหล่งวิตามินอีที่ดี อัลมอนด์มีแคลเซียมและวิตามินอีมากที่สุด มีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจาง การมองเห็นไม่ชัด และน้ำมันอัลมอนด์มีผลดีต่อผิวเพราะช่วยขจัดเกือบทั้งหมด ระคายเคือง ในโรคของระบบทางเดินอาหารและไต แนะนำให้ใช้อัลมอนด์และนมอุ่นในเวลาเดียวกัน
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอัลมอนด์สำหรับคอเลสเตอรอลสูง, ความดันโลหิตสูง, มะเร็ง, โรคตา, โรคอ้วน, แผลพุพอง, อิจฉาริษยา อย่างไรก็ตาม อัลมอนด์ขมมีน้ำมันหอมระเหยมากเกินไป ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เฮเซลนัทเป็นเพื่อนคนแรกของสมอง พวกเขาให้วิตามินบีที่จำเป็นมากกรดไขมันและไขมันที่เป็นประโยชน์แก่เขา
พิสตาชิโอมีประโยชน์อย่างยิ่งในโรคดีซ่านและโรคตับอื่นๆ อาการคลื่นไส้ และยังเป็นยาป้องกันโรคที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรคหัวใจอีกด้วย สีเขียวของถั่วพิสตาชิโอเป็นสัญญาณว่าสุกและมีรสชาติดีขึ้น
