2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมล็ดฟักทองมีประโยชน์มาก ประกอบด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ เหล็ก ทองแดง แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และกรดอะมิโนที่มีคุณค่า - อาร์จินีนและกรดกลูตามิก
เมล็ดฟักทองประกอบด้วยสังกะสี แคลเซียม โพแทสเซียม กรดโฟลิก ซีลีเนียม และไนอาซิน พวกเขายังมีกรดไลโนเลนิกที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดแดง
หากคุณกินเมล็ดฟักทองหนึ่งกำมือหลังอาหาร มันจะปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารของคุณ เมล็ดฟักทองมีประโยชน์ในกรณีที่ไม่มีแมกนีเซียมและสังกะสี
เมล็ดฟักทองมีผลกับภาวะซึมเศร้า ดังนั้นให้กินเมล็ดฟักทองถ้าคุณต้องการอารมณ์ดีบ่อยๆ ด้วยสังกะสีในเมล็ดฟักทอง ผิวจึงดูสมบูรณ์แบบ
เมล็ดฟักทองเป็นที่รู้จักว่าเป็นวิธีการรักษาที่สมบูรณ์แบบสำหรับปัญหาต่อมลูกหมาก ก็เพียงพอที่จะบริโภคเมล็ดฟักทองหกสิบกรัมเพื่อป้องกัน
เมล็ดฟักทอง รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณด้วยการกระทำพิเศษของพวกเขา - พวกเขาทำความสะอาดร่างกายของหนอน หากคุณบริโภคเมล็ดฟักทองเป็นประจำ คนๆ นั้นจะไม่มีโอกาสเก็บสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายไว้ในท้องของเขา
ทั้งนี้เนื่องมาจากสารพิเศษ แตงกวา ซึ่งเป็นพิษต่อเวิร์ม แต่ไม่เป็นอันตรายต่อมนุษย์อย่างสมบูรณ์ เพื่อขจัดปัญหาดังกล่าว ให้กินเมล็ดฟักทองหนึ่งร้อยกรัมเป็นอาหารเช้าสามวันติดต่อกัน
อย่าซื้อเมล็ดฟักทองคั่วเพราะในการคั่วแบบโรงงานพวกเขาจะสูญเสียสารอันมีค่าจำนวนมาก ทางที่ดีควรเอามันออกจากฟักทองด้วยตัวเอง
ปอกเปลือกสควอชขูดแล้วย่าง มีคุณค่ามากเมื่อดิบ แต่ลอกยากมาก เพิ่มเมล็ดฟักทองลงในสลัด
คุณยังสามารถเพิ่มลงในมูสลี่ที่คุณกินเป็นอาหารเช้าได้อีกด้วย สิ่งนี้จะไม่เพียงปรับปรุงคุณภาพ แต่ยังเพิ่มความหลากหลายให้กับรสชาติ
