2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่คุณต้องมีรูปร่างและลดน้ำหนักที่ได้รับในฤดูหนาว ด้วยอาหารน้ำผึ้งแน่นอนว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่สามารถรวมอยู่ในนั้นได้อย่างสมบูรณ์ แม้จะมีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ แต่น้ำผึ้งในปริมาณมากก็ไม่ค่อยมีประโยชน์ นั่นคือเหตุผลที่อาหารนี้ประกอบด้วยชุดอาหารที่มีมาตรฐานพอสมควรพร้อมด้วยน้ำผึ้ง
อาหารของคุณรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนม ผัก ผลไม้ และน้ำผึ้ง คุณสามารถดื่มชา น้ำดื่ม และน้ำผลไม้ ลองดื่มน้ำผลไม้สำหรับทารก เพราะมีปริมาณน้ำตาลน้อยที่สุด ผักและผลไม้ได้รับอนุญาต 200 กรัมต่อวัน มื้อสุดท้ายควรอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนบิน
ดูโครงการเป็นเวลาสองสัปดาห์:
อาหารเช้า: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 150 กรัมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ชามะนาว
อาหารเช้ามื้อที่สอง: แก้วโยเกิร์ตพร่องมันเนยและน้ำผลไม้
อาหารเย็น: กะหล่ำดอกหรือบร็อคโคลี่ต้ม 200 กรัม สตรอเบอร์รี่หรือแอปเปิ้ล 200 กรัม ชากับน้ำผึ้ง หรือบร็อคโคลี่ 200 กรัม ชีส 50 กรัม ชากับน้ำผึ้ง
สแน็ค: ส้ม.
อาหารเย็น: kefir หนึ่งแก้วและน้ำผึ้งหนึ่งช้อน หรือน้ำซุปผัก แอปเปิ้ล น้ำผึ้ง หรือสลัดผักกับน้ำมะนาวน้ำผึ้ง
รวมอาหารของคุณเพื่อให้ผลิตภัณฑ์โปรตีน (ไข่, คอทเทจชีส, ชีส) มีอยู่ในอาหารมื้อเดียวในระหว่างวัน
ตามที่ผู้เขียนของอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 6 ปอนด์ในสองสัปดาห์ ยิ่งคุณได้รับน้ำหนักเพิ่มมากเท่าไรในตอนที่คุณเริ่มรับประทานอาหาร คุณก็จะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเท่านั้น คุณสามารถถึง 8 ปอนด์ใน 14 วัน
หากน้ำหนักของคุณเกินเกณฑ์ปกติไม่เกิน 7-8 ปอนด์ ผลลัพธ์อาจเล็กลงและช้ากว่าที่คาดไว้
ข้อดีของอาหารน้ำผึ้ง:
- ผลิตภัณฑ์หวานอื่น ๆ ไม่เป็นที่ยอมรับในอาหารของอาหารนี้ แต่จากน้ำผึ้งคุณจะได้รับคาร์โบไฮเดรตเพียงพอ นอกจากการมีอารมณ์ดีแล้ว คุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียความแข็งแรงซึ่งมักจะมาพร้อมกับการรับประทานอาหารที่หลากหลาย
- กะหล่ำดอกอุดมไปด้วยวิตามินซีและไฟเบอร์มาก เช่นเดียวกับบรอกโคลี พวกมันจะถูกย่อยและดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกาย ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
- ประโยชน์ของน้ำผึ้งสามารถพูดได้นาน นี่เป็นเพียงคุณสมบัติบางส่วน: สนับสนุนหัวใจ, ทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ, ทำให้กระเพาะอาหารสงบ, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, มีประโยชน์สำหรับอาการไอ, ขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย
จุดด้อย:
- อาหารน้ำผึ้งไม่รวมการบริโภคเนื้อสัตว์อย่างสมบูรณ์ ไม่มีการบริโภคโปรตีนจากสัตว์ในช่วงสองสัปดาห์นี้ นั่นเป็นเหตุผลที่อาหารอาจดูเหมือนยากสำหรับคุณ
- น้ำผึ้งถือเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงและสามารถทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงได้