2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เครื่องดื่มอัดลมเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนโดยเฉพาะเด็กและวัยรุ่น แต่ความเสียหายที่เกิดขึ้นนั้นชัดเจนและได้รับการพิสูจน์แล้ว กินน้ำอัดลมแทนดีกว่า น้ำผลไม้.
น้ำส้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคั้นสด มีปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันถึง 2 เท่าในแก้วเดียว วิตามินซีเป็นตัวหนึ่งที่ช่วยขจัดอนุมูลอิสระ และทำลายผนังหลอดเลือด
นอกจากวิตามินซีแล้ว น้ำส้มยังมีกรดโฟลิกอีกด้วย เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ป้องกันการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากความบกพร่องทางระบบประสาท เช่น กระดูกสันหลังบิดเบี้ยว
น้ำส้มช่วยลดระดับฮอร์โมนโฮโมซิสเทอีนและกรดอะมิโนในเลือด ซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด
น้ำผลไม้ที่มีประโยชน์มากอีกอย่างหนึ่งก็คือน้ำแอปเปิ้ล อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยต่อต้านความดันโลหิตสูง น้ำแอปเปิ้ลไม่ทำให้แสบร้อนกลางอก มีแคลอรีไม่สูง
น้ำแครนเบอร์รี่ให้วิตามิน B ในปริมาณต่อวัน ด้วยความช่วยเหลือจากน้ำแครนเบอร์รี่ คุณจะป้องกันแบคทีเรียจากทางเดินปัสสาวะ สิ่งนี้จะป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ
ยังเน้นน้ำแครอทซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม ประกอบด้วยแคโรทีนอยด์ เหล่านี้เป็นสารที่สร้างวิตามินเอในร่างกาย วิตามินเอมีผลต่อเซลล์รอบดวงตา เยื่อบุจมูก ชั้นนอกของผิวหนัง และในทางเดินอาหารและระบบทางเดินหายใจ น้ำแครอทหนึ่งแก้วมีไฟเบอร์มากพอๆ กับแอปเปิ้ลสองลูก
น้ำมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินซีและมีแคลอรีต่ำมาก มี 40 แคลอรี่ในหนึ่งถ้วย แต่อุดมไปด้วยไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่อุดมด้วยอาหารทำให้อัตราการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารลดลงและยังชะลอการเติบโตของเนื้องอก
แนะนำ:
น้ำผลไม้บำบัด: 8 น้ำผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุด
ขุมสมบัติของวิตามินคือน้ำผลไม้คั้นสด ดูว่าน้ำผลไม้สดชนิดใดมีประโยชน์มากที่สุด: 1. น้ำส้ม - ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นที่นิยมมากที่สุด เป็นแหล่งของวิตามินซี มีรสชาติที่สดชื่น รื่นรมย์ และเป็นที่นิยมไปทั่วโลก ส้มมากกว่าครึ่งหนึ่งของโลกไปผลิตน้ำผลไม้ น้ำส้ม ขจัดความอ่อนล้า เพิ่มเสียง เสริมสร้างหลอดเลือด ขอแนะนำให้ดื่มในโรคตับและความดันโลหิตสูง แต่ในแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะจะดีกว่าที่จะเลิกใช้ 2.
