2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับรสขมในปาก คุณไอตลอดเวลา เจ็บคอ คุณเหนื่อย… บางทีปัญหาไม่ได้อยู่ที่ความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ แต่อยู่ที่อาหารที่คุณกิน
ผู้คนนับล้านต้องดิ้นรนกับความรู้สึกไม่สบายใจนี้โดยไม่รู้ว่ามันสามารถทำได้ง่ายและไม่ต้องกังวลมากนัก สิ่งที่คุณต้องทำคือยกเว้นหรือลดผลิตภัณฑ์บางอย่างออกจากอาหารของคุณ
แพทย์เตือนอย่าใช้น้ำตาล เพราะเป็นอาหารของเชื้อราและแบคทีเรีย และทำให้ท้องอืด ในกรณีที่สภาพแวดล้อมของเชื้อรากลายเป็นกรด กระบวนการผลิตก็จะเร่งขึ้น
น้ำตาลทำลายเยื่อบุลำไส้เนื่องจากแบคทีเรียเริ่มอักเสบ พวกเขาเจาะผนังลำไส้ทำให้ท้องอืด
เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน เนื้อสับ เบคอน และไส้กรอกเป็นอาหารบางชนิดที่สามารถระคายเคืองต่อถุงน้ำดีหลังการบริโภค เมื่อคุณบริโภคน้ำดี น้ำดีจะต้องทำงานล่วงเวลา และปริมาณน้ำดีที่หลั่งออกมาควรจะมากขึ้นเพื่อที่จะจัดการกับไขมันหนักเหล่านี้ เป็นผลให้คุณรู้สึกหนักและตึงในช่องท้องด้านขวาของคุณ
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารทอดนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะระบบย่อยอาหารของเรา การบริโภคของพวกเขาทำให้เกิดอาการเสียดท้องและการเผาไหม้หลังกระดูกอก
เบียร์มียีสต์จำนวนมาก ข้าวบาร์เลย์ที่ใช้ต้มเบียร์เป็นสารก่อภูมิแพ้ กระบวนการหมักยังส่งผลต่อการผอมบางของเยื่อเมือกและอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้
ขนมปังมีผลคล้ายกัน ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพคือขนมปังที่ปราศจากกลูเตนที่มีเมล็ดพืชหรือถั่ว ส่วนผสมทางเคมีในขนมปังยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ ซึ่งทำให้เกิดอาการบวม
อาหารรสเปรี้ยว เช่น ผักดอง ผลไม้รสเปรี้ยว น้ำมะเขือเทศ ไม่เพียงแต่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะแต่ยังทำให้ถุงน้ำดีระคายเคืองอีกด้วย เพื่อลดการเจ็บป่วยให้กินน้อยลงและไม่ว่าในกรณีใดในขณะท้องว่าง
พึงระลึกไว้เสมอว่าความอ่อนไหวต่ออาหารนั้นแตกต่างกันอย่างมาก และบางคนอาจประสบปัญหาการร้องเรียนแย่ลงเมื่อรับประทานหัวหอม ผักกาด ขนมปังข้าวไรย์ กระเทียม
