2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อเราหิว เรามักจะไม่ค่อยพิถีพิถันเรื่องอาหารมากนัก และเรากินสิ่งที่เราเห็นเป็นอันดับแรก โดยเฉพาะในช่วงเช้าตรู่ แต่มีอาหารที่ไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่างเพราะมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงและปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายได้
1. กล้วย - มีแมกนีเซียมและอาจทำให้สมดุลแมกนีเซียม - แคลเซียมในร่างกายหยุดชะงัก อาจทำให้ท้องอืดได้
2. เครื่องดื่มเย็น ๆ - ระคายเคืองกระเพาะอาหารและลำไส้
3. มันฝรั่ง - กรดแทนนิกและเพกตินมีแนวโน้มที่จะเพิ่มการหลั่งน้ำย่อยซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบาย
4. มะเขือเทศ - เนื้อหาของเพคตินและกรดแทนนิกจำนวนมากซึ่งเมื่อทำปฏิกิริยากับน้ำย่อยจะกลายเป็นสารคล้ายเจล
5. ลูกพลับ - เพคตินและกรดแทนนิกสูงเช่นเดียวกับในมะเขือเทศไม่ทำปฏิกิริยากับน้ำย่อยได้ดี เป็นไปได้แม้กระทั่งการก่อตัวของนิ่วในไต
6. Hawthorn - กรดอินทรีย์ทาร์ทาริกและซิตริกในปริมาณสูงใน Hawthorn มีส่วนช่วยในการผลิตน้ำย่อยและกระเพาะอาหารเต็มไปด้วยก๊าซและกรด
7. โยเกิร์ต - เมื่อบริโภคในขณะท้องว่าง โยเกิร์ตจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไปมาก แนะนำให้บริโภคโยเกิร์ตอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังอาหารหรือก่อนนอน จึงช่วยย่อยอาหารได้จริงๆ
8. น้ำตาล - โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายจะดูดซึมน้ำตาลได้ง่ายมาก แต่เมื่อเข้าสู่ท้องว่าง ร่างกายไม่สามารถปล่อยอินซูลินได้เพียงพอที่จะรักษาระดับในเลือด ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคตา นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่สร้างกรดซึ่งอาจทำให้เสียสมดุลของกรดในร่างกาย
9. กระเทียม - อัลลิซินที่มีอยู่ในนั้นทำให้ผนังกระเพาะอาหารและลำไส้ระคายเคือง นี้อาจทำให้เกิดโรคกระเพาะ
10. ส้ม - อาจทำให้ท้องอืดได้
