2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผิวและผมสวย ไม่ได้เกิดจากกรรมพันธุ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลของเราด้วย นอกจากการบำรุงจากภายนอกด้วยครีม น้ำมัน มาสก์ แชมพูและครีมนวดผมแบบพิเศษแล้ว เรายังสามารถเสริมสร้างสุขภาพของเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ กินของที่มีประโยชน์.
ถ้าอยากดูสุขภาพดีและ สวยกินผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้เป็นประจำ:
1. ถั่วและเมล็ดพืช
คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติมหัศจรรย์ของวอลนัท อัลมอนด์ แฟลกซ์ เมล็ดทานตะวันและฟักทอง ล้วนอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน เหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม วอลนัทและเมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีหน้าที่ดูแลสุขภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ พวกเขาสามารถปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏและความยืดหยุ่นของผิว ช่วยต่อสู้กับโรคผิวหนังเช่นโรคสะเก็ดเงิน สิว กลาก รังแค และหนังศีรษะแห้ง วิตามินอีซึ่งมีอยู่ในอัลมอนด์ยังช่วยปรับปรุงผม ผิวหนัง และเล็บอีกด้วย
2. แซลมอน
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เราได้แบ่งปันประโยชน์ของพวกมันแล้ว สิ่งเดียวที่เราแนะนำเผื่อคุณรักปลาคือกินปลาแซลมอนให้มากขึ้นเพื่อให้ได้เนื้อที่นุ่ม สุขภาพดี และ ผิวยืดหยุ่นและผมแข็งแรงเป็นมันเงา.
3.ผักใบเขียว
ผักโขม บร็อคโคลี่ คะน้า ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง ล้วนอุดมไปด้วยสารที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและมีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่
4. มะเขือเทศ
ถ้าคุณไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับไลโคปีน ตอนนี้เป็นเวลาที่จะ "ทำความคุ้นเคย" กับมันแล้ว ไลโคปีนเป็นสารที่พบในมะเขือเทศ เป็นเพราะสีแดงเข้ม ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง หัวใจ และโรคอื่นๆ ได้สำเร็จ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดริ้วรอยและจุดด่างอายุ
5. พืชตระกูลถั่ว
ถั่ว, ถั่ว, ถั่วชิกพี, ถั่ว - พืชตระกูลถั่วเหล่านี้อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก ไบโอตินและสังกะสี การขาดสารเหล่านี้ทำให้เส้นผมเปราะและแห้ง เพื่อปรับปรุงโครงสร้างของเส้นผม กินพืชตระกูลถั่วอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
โดยสรุปเราสามารถพูดได้ว่า หน้าตาดีขึ้นอยู่กับอาหาร ที่เรายอมรับ ใช้ประโยชน์จากของขวัญจากธรรมชาติเพื่อเพลิดเพลินไปกับรูปร่างที่สง่างาม ผมเป็นมันเงา และผิวที่เปล่งปลั่ง
แนะนำ:
จบผิวหน้ามันด้วยผลิตภัณฑ์ในครัวเหล่านี้ These
บำรุงผิวมัน ไม่ได้หมายถึงการขจัดคราบไขมันออกอย่างหนัก แต่เป็นการชำระล้างน้ำมันส่วนเกินบนผิวอย่างเป็นระบบอย่างเป็นระบบ สำหรับผิวมัน ควรรับประทานอาหารปกติวันละ 3-4 ครั้งในส่วนเล็ก ๆ โดยไม่มีไขมันขนมอบและแอลกอฮอล์ กินผลไม้ ผัก โยเกิร์ต ไก่ ปลา กินวิตามินเสริมในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาว ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องสำอางชนิดเดียวกันเป็นเวลานานกว่า 1 เดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากให้ผลรุนแรง เมื่อล้างไขมันผิวมัน ระวังอย่าให้กลายเป็นผิวแห้ง สำหรับผิวมัน คุณสามารถล้างหน้าสัปดาห์ละครั้งด้ว
