2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-07-26 16:39
ผู้หญิงที่ต้องการกระชับสัดส่วนและไม่ต้องการที่จะลดน้ำหนักจะไม่ผิดหากพวกเขาไปเล่นสควอชแทนการออกกำลังกาย
กีฬาจรวดนี้ได้รับการจัดอันดับให้เป็นกีฬาที่มีสุขภาพดีที่สุดโดยนิตยสาร Forbes สิ่งพิมพ์เผยแพร่รายงานเปรียบเทียบกีฬาจากหมวดหมู่ต่างๆ
พวกเขาได้รับการประเมินกิจกรรมการเต้นของหัวใจในการเล่น ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง ความอดทน และความเสี่ยงของการบาดเจ็บสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด
การบาดเจ็บ
เกมนี้ฝึกฝนในบ้าน ใช้ทั้งผนังและพื้น เป้าหมายคือการสะท้อนบอลเข้าผนังด้านข้างหรือด้านหลังเพื่อส่งไปยังด้านหน้า
การเล่นจะดำเนินต่อไปจนกว่าผู้เล่นคนใดคนหนึ่งจะทำผิดพลาดหรือมีการฟาล์ว
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เล่นที่เก่งมากเพื่อบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักส่วนเกิน เพียงแค่วิ่งบนคอร์ทเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่หยุดพักก็เพียงพอแล้วที่ร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงสุด
สควอชชื่อมาจากภาษาอังกฤษและแปลว่าบดขยี้ เกมดังกล่าวถูกประดิษฐ์ขึ้นเมื่อ 150 ปีที่แล้วในเรือนจำอังกฤษ บัณฑิตฟุ้งซ่านด้วยการเอาเศษไม้ทุบผนังด้วยไม้และท่อนไม้
