2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ว่ากันว่าแยมเป็นอันตราย น้ำเกรพฟรุตเผาผลาญไขมัน และถ้าคุณดื่มน้ำสองสามลิตรต่อวัน คุณจะกำจัดวงแหวนส่วนเกิน อย่างไรก็ตาม ข้อความเหล่านี้เป็นความจริงหรือไม่และจะช่วยในการต่อสู้กับไขมันส่วนเกินได้มากเพียงใด
อาหารที่ผู้หญิงมักต้องเผชิญในทุกกรณีขึ้นอยู่กับการงดเว้นจากการรับประทานอาหารทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าวิธีนี้มักทำให้เกิด "ความน่ากลัว" ในหลายท้องที่
นี่คือตำนานบางประการเกี่ยวกับอาหาร:
ตำนานที่ 1 น้ำตาลเป็นอันตรายและถ้าคุณกินขนมอบและเค้กเป็นประจำ คุณจะได้รับแหวนพิเศษ
อาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลซึ่งจะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในขณะที่คุณกำลัง "กิน" โดยมองจากหน้าต่าง เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด ใช่ แต่ไม่ใช่! น้ำตาลเป็นซัพพลายเออร์ที่มีประโยชน์ของกลูโคสซึ่งมีผลดีต่อเซลล์สมอง ดังนั้นคุณผู้หญิง ของหวานจะช่วยให้คุณคิดได้ดีขึ้นและตัดสินใจได้เร็วขึ้น
กลูโคสยังช่วยเพิ่มอารมณ์ดีของแต่ละบุคคลและเติมพลังงานให้ร่างกาย และสำหรับการลดน้ำหนัก - ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าพับเค้กในตอนเช้าเป็นอาหารเช้าได้ดี, สำหรับมื้อกลางวันอนุญาตให้เติมความหวานให้กับจิตวิญญาณด้วยช็อกโกแลตแท่งและสำหรับอาหารค่ำไม่สามารถยัดเข้าไปได้ เค้ก.
ตำนานหมายเลข 2 ในนามของสุขภาพ ลืมขนมปัง มันฝรั่ง ข้าวโพด และอาหารประเภทแป้งอื่น ๆ
อาหารประเภทแป้งจะถูกแปลงเป็นไขมันที่มีแคลอรีสูงเมื่อปรุงอย่างไม่เหมาะสมเท่านั้น เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่เรื่องดีที่จะเน้นเฟรนช์ฟราย แต่ขนมปังข้าวไรย์กับซุปมันฝรั่งสำหรับมื้อกลางวันเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีทีเดียว แป้งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่เป็นแหล่งพลังงานในร่างกายและไม่ควรยอมแพ้
ตำนานที่ 3 ในการลดน้ำหนักคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
เชื่อกันว่าน้ำชำระร่างกายของสารพิษ แต่ยังระงับความรู้สึกหิว แน่นอนว่าของเหลวมีความจำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกาย แต่การแทนที่อาหารด้วยน้ำหรือชามาก ๆ จะไม่เร่งการเผาผลาญและจะไม่ละลายไขมันส่วนเกิน นอกจากนี้เครื่องดื่มอัดลมและน้ำผลไม้บรรจุหีบห่อยังมีน้ำตาลและสารกันบูดจำนวนมาก การใช้งานของพวกเขาเป็นอันตรายต่อกระบวนการลดน้ำหนักและสุขภาพโดยทั่วไปเท่านั้น ส่วนน้ำดื่มสะอาดหากดื่มระหว่างมื้ออาหารจะช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกายได้จริง
ตำนานที่ 4 น้ำเกรพฟรุตเผาผลาญไขมันและช่วยลดน้ำหนัก
นี่เป็นหนึ่งในความเข้าใจผิดที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆ เกี่ยวกับการขุน ผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมันไม่มีอยู่ในธรรมชาติ ในปริมาณที่พอเหมาะ ส้มโอช่วยย่อยอาหาร ส่งเสริมการทำความสะอาดลำไส้ ตับ และปรับปรุงการเผาผลาญของร่างกายโดยอ้อม แต่หากไม่มีการออกกำลังกายและลดจำนวนแคลอรีทั้งหมด คุณก็ไม่น่าจะลดน้ำหนักด้วยน้ำส้ม
