นี่คืออาหารที่จะสนองความหิวของคุณได้นานขึ้น

2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:34

มีอาหารที่ปรนเปรอเป็นเวลานานและมีแคลอรี่ไม่มากกับพวกเขา สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

แคลอรี่ของผลิตภัณฑ์บางอย่างอยู่ไกลจากที่ว่างเปล่า นี่คือสิ่งสำคัญที่คุณต้องเรียนรู้หากต้องการลดน้ำหนัก เมื่อย่างเข้าสู่ฤดูร้อน ฤดูกาลแห่งอาหารก็มาถึง มันกระตุ้นให้เรากินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การควบคุมอาหารเป็นเรื่องยากที่จะทำความคุ้นเคย หากเราทานอาหารที่มีแคลอรีสูงมากขึ้นตลอดช่วงฤดูหนาว

เพื่อไม่ให้ความหิวเอาชนะเราได้ มีทางเดียวเท่านั้นที่จะต่อต้านมัน ทำได้โดยการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว แต่มีแคลอรีต่ำ ดูว่าพวกเขาเป็นใคร:

ถั่ว

สุดยอดอาหารนี้ได้รับการยอมรับตั้งแต่สมัยโรมัน เมนูบังคับของทหารในกองทัพในอดีต ปัจจุบัน มีสินค้าออกสู่ตลาดตลอดทั้งปี ทางเลือกของสูตรอาหารมีมากมายและช่วยให้คุณปลดปล่อยจินตนาการของคุณ ทำถั่วเลนทิลในซุป สตูว์ ลูกชิ้น และหัว แล้วคุณจะไม่เสียใจเลย

อาโวคาโด

ทรงพลังอย่างยิ่ง เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบในยามหิวโหย

ปลา

ที่ดีที่สุดและอิ่มตัวคือสีแดงเพราะมีกรดไขมันโอเมก้าอยู่ในนั้น

ไข่

ยิ่งคุณกินไข่มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในมื้อเช้า แคลอรี่ที่คุณจะกินในระหว่างวันยิ่งน้อยลงเท่านั้น

ข้าวโอ๊ต

ให้คุณอิ่มนานแต่เมื่อทำมาจากวัตถุดิบที่มีคุณภาพเท่านั้น

เจีย

อาหารแห่งอนาคตมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างจริงจังที่จะทำให้คุณอิ่มนาน

โยเกิร์ต

ผลิตภัณฑ์ไขมันสูง โยเกิร์ตกำลังดีโดยไม่ต้องขาดไขมัน อันที่จริง นมพร่องมันเนยได้รับการบำบัดพิเศษที่ฆ่าสารอาหารและสารอาหารของนม