ทำความสะอาดและเติมพลังให้ร่างกายแบบนี้! ฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาที่ดีที่สุด

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อากาศกำลังอุ่นขึ้น ร่างกายของเราเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมวันอันยาวนาน มาช่วยเขาด้วยอาหารที่เหมาะสมเพื่อล้างชั้นไขมันจากเซลล์และสารพิษและกระบวนการในร่างกายช้า ไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกกระชับ แต่ยังส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักด้วย

การบริโภคอาหารตามฤดูกาลและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารฤดูใบไม้ผลิมีรหัสสีเขียว ซึ่งสามารถทำให้คุณผ่อนคลายได้ ซึ่งจะช่วยทำให้บริสุทธิ์ คำแนะนำของเราคือ - ระวังด้วยครัวสปริง อย่าทำให้ร่างกายอิ่มด้วยอาหารสีเขียว เริ่มต้นวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยความระมัดระวังโดยวัดส่วนของสิ่งล่อใจในฤดูใบไม้ผลิ เยี่ยมชมตลาดใกล้บ้านคุณหรือเดินเล่นในพื้นที่สะอาด ที่ซึ่งคุณจะสามารถซื้อพืชใบเขียวในฤดูใบไม้ผลิของคุณเอง เหมาะสำหรับสูตรอาหารที่แนะนำต่อไปนี้

คนเฒ่าคนแก่บอกว่าไม่มีอาหารที่เหมาะสมไปกว่าอาหารตามฤดูกาล เราขอแนะนำให้คุณอย่าพลาดที่จะลองสูตรอาหารเหล่านี้สำหรับอาหารฤดูใบไม้ผลิ

สลัดตำแย

ภาพถ่าย: “Zoritsa.”

ตำแย 500 กรัม

หอมใหญ่สด2ต้น

วอลนัท 100 กรัม

น้ำมัน เกลือ น้ำส้มสายชู

การเตรียมการ: ตำแยสดทำความสะอาดและล้าง ถูด้วยเกลือ ใส่ตำแยและเกลือลงในครกด้วยเครื่องสับ เคาะและถูในครกจนตำแยนิ่ม) เพิ่มหัวหอมสดสับและวอลนัทบด ปรุงรสด้วยน้ำมันและน้ำส้มสายชูเล็กน้อย

ของว่างแสนอร่อยนี้ช่วยปลดล็อกความอยากอาหารและให้พลังงานแก่เซลล์ อย่ารีบเร่งเมื่อกิน - ด้วยอาหารนี้ คุณจะรู้สึกอิ่มและไม่จำเป็นต้องหักโหมกับอาหารจานหลัก รสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นคำนิยามที่อาหารไม่กี่อย่างได้รับ แต่นี่เป็นหนึ่งในนั้น

สดชื่นกับใบเขียว

ตำแย 100 กรัม เทียบท่าหรือสีน้ำตาลs

1 ชิ้น. แอปเปิ้ล

1 ชิ้น. แครอท

ขิง 50 กรัม

การเตรียมการ: ในสารอาหารหรืออุปกรณ์ที่เหมาะสมอื่นๆ ผลไม้และใบที่ทำความสะอาดแล้วจะถูกส่งไปยังส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยเติมน้ำ 100 กรัม การผสมผสานของรสชาตินี้จะช่วยปลุกร่างกายให้ตื่นขึ้นและชาร์จพลังงานในทันที

และหลังจากผ่านไป 1 ชั่วโมง เมื่อคุณหิว คุณสามารถเพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่คุณรัก ร่างกายของคุณจะพร้อมที่จะจัดการกับอาหารใด ๆ อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและกระฉับกระเฉง เพื่อความสำเร็จ 100% รวมกับการเคลื่อนไหวและอารมณ์เชิงบวกที่จำเป็น

เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าถูกทอดทิ้งโดยผู้ชื่นชอบอาหารทอด เราจะเสนอสูตรลูกชิ้นตำแย

ลูกชิ้นตำแย

ภาพถ่าย: “Paulina Stoyanova”

ตำแย 500 กรัม

2 ชิ้น ไข่

เกล็ดขนมปัง 100 กรัม

การเตรียมการ: ระบายตำแยที่ลวกแล้วสับละเอียดผสมกับไข่และเกล็ดขนมปัง ปั้นเป็นลูกชิ้นและทอดในน้ำมันร้อนสักครู่ - จนกว่าจะจับเปลือก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ต้องการการอบชุบด้วยความร้อนนาน ในกรณีเหล่านี้ควรระวังเรื่องปริมาณให้ดีเสียก่อน สมดุลถ้าคุณเลือกลูกชิ้นทอด - ประดับด้วยสลัดมะเขือเทศและชีส

ฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาแห่งอารมณ์และมาพร้อมกับอาหารที่ดีและความสุขของความรู้สึกที่ดีในร่างกายของคุณ