2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
สารพิษเป็นสารประกอบทั้งหมดที่มีผลเสียต่อร่างกาย แต่สามารถสะสมจากอาหาร อากาศ น้ำ เชื้อรา เสื้อผ้า แม้กระทั่งจากโทรศัพท์มือถือ การสะสมในร่างกายของเราเป็นส่วนสำคัญของชีวิต
แน่นอน นิสัยบางอย่างอาจนำไปสู่การสะสมของสารพิษอย่างรวดเร็ว เช่น การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การสูบบุหรี่ และการรับประทานอาหารขยะ สารพิษรบกวนการทำงานปกติของร่างกายและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค มักทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ง่วงซึม และง่วงซึม
ระบบย่อยอาหารก็มีปัญหาเช่นกันเมื่อร่างกายของเราเต็มไปด้วยสารพิษ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าสารพิษลดประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรง ระดับสารพิษในร่างกายสูงอาจทำให้อาหารไม่ย่อย ท้องผูก ท้องอืด ท้องร่วง หรือดูดซึมสารอาหารได้ยาก
ปัญหาผิว
สิว ผดผื่น และการอักเสบของผิวหนังสามารถบ่งบอกถึงสารพิษในร่างกายในระดับสูง สิวเป็นสัญญาณที่พบบ่อยมาก สารพิษอาจทำให้ท้องอืด โรคสะเก็ดเงิน หรือกลากได้
กลิ่นปาก
ขั้นตอนแรกในการป้องกันกลิ่นปากคือสุขอนามัยในช่องปาก และขั้นตอนที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือการป้องกันการสะสมของสารพิษในร่างกาย การศึกษาพบว่าอาหารไม่ย่อยเป็นสาเหตุสำคัญของกลิ่นปาก
น้ำหนักขึ้นอย่างไม่คาดคิด
ระดับสารพิษในร่างกายสูงเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากของการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุ หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แต่ยังคงมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน อาจเป็นเพราะฮอร์โมนไม่สมดุล
วิธีกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย?
ระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพกำหนดสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เพื่อส่งเสริมการกำจัดสารพิษ ต้องแน่ใจว่าได้สร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ
เพิ่มการรับประทานธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้และผักสด โปรไบโอติก ไก่และปลา และลดการบริโภคขนมขบเคี้ยวในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและอาหารแปรรูป
เมื่อเทียบกับอวัยวะอื่น ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายอย่างไม่ต้องสงสัย
ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารแปรรูป และไขมันที่ทำลายตับ
เพิ่มการรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นตับและปรับปรุงสุขภาพของคุณ เช่น แอปเปิ้ล อะโวคาโด หัวบีต แครอท ส้มโอ ชาเขียว ผักใบเขียว กะหล่ำปลี น้ำมันมะกอก และถั่วต่างๆ
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากในการส่งเสริมการทำงานของระบบน้ำเหลือง ซึ่งจำเป็นสำหรับการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
