2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับความสมบูรณ์ของฤดูใบไม้ร่วงและเพิ่มผลไม้ ผัก และผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อื่นๆ ลงในอาหารของคุณ ให้อารมณ์ใหม่ในการกินและเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุเพราะในผลไม้ตามฤดูกาลจะพบในปริมาณมาก
ในบรรทัดต่อไปนี้ คุณจะเห็นเจ็ดผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลที่เจ๋งที่สุดที่จะวางลงในตะกร้าอาหารในเดือนกันยายน ให้ความสนใจกับพวกเขา!
ผลไม้
ผลไม้ในฤดูใบไม้ร่วงเป็นแหล่งสะสมวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารอื่นๆ ในเดือนกันยายนเป็นช่วงเริ่มต้น ดังนั้นคุณจะมีเวลาเพลิดเพลินไปกับรสชาติและกลิ่นหอมของผลไม้ในฤดูใบไม้ร่วง กินสดๆ ใส่ซีเรียลและขนมหวาน เตรียมของหวานและซอสจากพวกเขา อย่าลืมเก็บผลไม้ฤดูใบไม้ร่วงสำหรับฤดูหนาว: เตรียมแยม แยม และเครื่องดื่มผลไม้ พวกเขาจะช่วยคุณในช่วงฤดูของหวัดและโรคติดเชื้อเนื่องจากผลไม้ในฤดูใบไม้ร่วงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มการป้องกันของร่างกาย
ฟักทอง
ฟักทองเป็นราชินีแห่งฤดูใบไม้ร่วง กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ และกำลังเปลี่ยนจากผลิตภัณฑ์แปลกใหม่มาเป็นส่วนผสมหลักในอาหารโฮมเมด ฟักทองพันธุ์ต่าง ๆ ที่มีความหนาแน่นแน่นกว่ามีอายุการเก็บรักษานาน
ฟักทองสามารถใช้ทำอาหารได้หลากหลาย เช่น ซุปครีม สลัดและอาหารเรียกน้ำย่อย สตูว์ มันบด และของหวาน ตัวอย่างเช่นในรูปแบบอบด้วยน้ำผึ้งและถั่ว - ฟักทองเป็นของหวานที่ไม่เหมือนใคร!
ซีบัคธอร์น
ซีบัคธอร์นเป็นอีกหนึ่งอาหารยอดนิยมของฤดูใบไม้ร่วงที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงเป็นพิเศษ เบอร์รี่นี้เป็นส่วนหนึ่งของยาหลายชนิดและมีคุณสมบัติมหัศจรรย์อย่างแท้จริง มีผลดีต่อสุขภาพตา ระบบทางเดินอาหาร หัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังทำให้การนอนหลับเป็นปกติและทำให้ระบบประสาทสงบลง สร้างบรรยากาศแห่งความสบายและปรับปรุงการป้องกันของร่างกาย ดื่มชาทะเล buckthorn เป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยในฤดูใบไม้ร่วงที่ฝนตก
Shipka
โรสฮิปเป็นอีกเพลงฮิตของฤดูใบไม้ร่วง จากนั้นคุณสามารถชงชาที่อร่อยและอุ่นได้ เครื่องดื่มดังกล่าวจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับโรคหวัด นี่เป็นเพราะองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยสารอาหาร: ประกอบด้วยเส้นใยอาหาร โปรตีน วิตามิน B, K, E, PP, กรดอินทรีย์, น้ำมันหอมระเหย ยังไงก็ตาม สะโพกกุหลาบเป็นที่บันทึกสำหรับเนื้อหาของวิตามินซี สารนี้มีอยู่ในนั้นมากกว่าในมะนาวและแบล็คเคอแรนท์ เพิ่มลงในอาหารของคุณหากคุณต้องการมีพลังและกระฉับกระเฉงแม้ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง
องุ่น
คนรักองุ่นหวาน ห้ามพลาด! กันยายนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการไปตลาดเพื่อซื้อองุ่นที่คุณชื่นชอบ เดือนนี้ มีองุ่นพันธุ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบนชั้นวางของตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ต
องุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกาย โครงสร้างประกอบด้วยทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของสารของมนุษย์ รวมทั้งวิตามิน K และ C ทองแดง โพแทสเซียม ไฟเบอร์ องุ่นปรับปรุงการป้องกันของร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด สงบระบบประสาท และปรับปรุงอารมณ์
แอปเปิ้ล
ภาษาอังกฤษมีคำพูดที่สวยงาม: "เพียงหนึ่งแอปเปิ้ลต่อวันเท่านั้นที่ช่วยจากโรคทั้งหมด" และนี่ไม่ใช่แค่คำพูดเท่านั้น: แอปเปิ้ลมีความเข้มข้นสูงของวิตามิน แร่ธาตุ น้ำตาลและกรดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ แอปเปิ้ลเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงการย่อยอาหารทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ กันยายน - ฤดูกาลแห่งผลไม้วิเศษเหล่านี้ แอปเปิ้ลยังสามารถอบเพิ่มในสลัดหรือซีเรียล
แตงโมและแตงโม
แตงโมและแตงโมยังคงเป็นของโปรดของฤดูใบไม้ร่วงอย่างไม่ต้องสงสัยหากในเดือนสิงหาคมยังคงมีความเสี่ยงที่จะไม่ซื้อผลไม้สุกก็จะลดลงในเดือนกันยายน แตงโมและแตงที่หวานและฉ่ำที่สุดมีจำหน่ายในตลาดแล้ว
เมื่อเลือกผลไม้ให้ใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของมัน แตงโมและแตงต้องไม่มีความเสียหายและรอยบุบที่มองเห็นได้ อย่าซื้อผลไม้ที่มีรอยแตก - แบคทีเรียสามารถเข้าไปในเนื้อและก่อให้เกิดจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายได้
