2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารอีสเตอร์ - เป็นไปได้อย่างไม่น่าเชื่ออย่างที่คิด ตราบใดที่คุณปฏิบัติตามคำแนะนำของเรา ในช่วงวันหยุด ไม่เพียงแต่จะรักษาน้ำหนักของคุณเท่านั้น แต่ยังลดน้ำหนักได้เป็นจำนวนมาก
เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ ลดน้ำหนัก คือไม่ให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป เนื่องจากในช่วงวันหยุดมักจะเสิร์ฟอาหารที่มีแคลอรีสูง หากคุณควบคุมตัวเองได้ เมื่อสิ้นสุดวันหยุด คุณจะรู้สึกเบาและสง่างาม นี่คือวิธีการ
สิ่งสำคัญในอาหารอีสเตอร์คือการแยกไข่ออกจากเค้กอีสเตอร์ ไม่ควรใช้ร่วมกันไม่ว่าในกรณีใด ใน ไข่ มีโปรตีนจำนวนมากและ เค้กอีสเตอร์ - คาร์โบไฮเดรต เวลารับประทาน ควรรับประทานทุก ๆ อย่างน้อยสองชั่วโมงเป็นอย่างน้อย วิธีนี้จะทำให้กระเพาะอาหารประมวลผลได้ง่ายขึ้น
ในวันอีสเตอร์ มักเสิร์ฟเค้กอีสเตอร์กับนม ไม่แนะนำให้ใช้ชุดค่าผสมนี้เพราะจะผสมคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนอีกครั้ง มันจะดีกว่ามากที่จะรวมเค้กอีสเตอร์กับชาน้ำหรือน้ำผลไม้
ส่วนสำคัญของวันหยุดคืออาหารกลางวันตามเทศกาล ให้เริ่มด้วยสลัดส่วนใหญ่ สิ่งนี้จะทำให้คุณอิ่มและมีพื้นที่เหลือเพียงเล็กน้อยสำหรับอาหารจานหลัก เพื่อหลีกเลี่ยงการบรรทุกมากเกินไป ให้ผสมเนื้อกับผักสดหรือตุ๋น ดังนั้น นอกจากความอิ่มแล้ว คุณยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีเส้นใยอาหารเพียงพอที่จะทำงาน
หลังจากรับประทานอาหารกลางวันแสนอร่อยแล้ว อาหารค่ำก็มาถึงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ มันควรจะอร่อย แต่ก็เบา ตามประเพณีคุณสามารถเดิมพันไข่ต้มกับผักได้ ทางที่ดีควรเคี่ยวแครอท ถั่วเขียว และถั่วลันเตาในน้ำเล็กน้อย ปรุงรสด้วยซีอิ๊ว กระเทียม และพริกไทย เพิ่มไข่ต้มสองฟองและเทซอสโยเกิร์ตมัสตาร์ดน้ำซุปและผักชีฝรั่ง - อุดมสมบูรณ์อร่อยและแคลอรี่ต่ำในเวลาเดียวกัน
หลังจากวันหยุด เป็นการดีที่จะขนถ่ายอย่างน้อยหนึ่งวัน กินแต่ผักและผลไม้และดื่มน้ำมาก ๆ ในรูปของน้ำแร่ น้ำผลไม้คั้นสด และชาเขียว การเดินชมธรรมชาติยังมีประโยชน์อย่างยิ่ง - ทั้งในวันหยุดและวันต่อๆ ไป
