2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ไม่น่าจะมีคนที่ไม่ชอบกินของหวานและหลงระเริงไปกับสิ่งล่อใจต่างๆ นี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง เมื่อพิจารณาว่าของหวานทำให้เรามีความสุข และยังช่วยเราได้หากอารมณ์ไม่ดี
อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่มีมัน อยากกินของหวาน ที่พวกเขาไม่สามารถรับมือได้ แต่อะไรคือสาเหตุของสิ่งนี้ และเราต้องต่อสู้กับความปรารถนานี้จริงๆ หรือ? นักโภชนาการ Elena Solomatina แบ่งปันความคิดเห็นของเธอในหัวข้อนี้ต่อหน้า Radio Sputnik รวมถึงที่มาของความปรารถนาอันแรงกล้านี้
หิวขนม - อะไรเป็นเหตุ? ดูเพิ่มเติมในบรรทัดต่อไปนี้:
หลายคนพยายามที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น โดยพยายามขจัดนิสัยที่เป็นอันตราย เช่น การสูบบุหรี่ การเปลี่ยนอาหารไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป และเราไม่ได้พูดถึงความเกียจคร้านในที่นี้
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากคุณไม่มีโรคใดๆ คุณสามารถกินทุกอย่างได้ แต่ในปริมาณน้อยและในปริมาณที่พอเหมาะ สิ่งที่สำคัญที่สุด ตามคำกล่าวของโซโลมาตินา คือ อย่าโทษตัวเองและอย่าเฆี่ยนตีตัวเอง ถ้าคุณตัดสินใจที่จะเอาใจหวาน
อย่างไรก็ตาม เราไม่ใช่ยอดมนุษย์ และเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่บางครั้งต้องการช็อกโกแลตหรือสิ่งล่อใจอื่นๆ คุณต้องเรียนรู้ที่จะทรงตัว และนี่คือความลับของดวงดาวส่วนใหญ่ที่มีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ และสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าชีวิตที่กระฉับกระเฉงก็เป็นส่วนสำคัญของการเปลี่ยนแปลงของคุณด้วย
นักโภชนาการมีความเห็นว่าบางครั้งแม้แต่ "การหลบหนีจากการทำอาหาร" ก็มีประโยชน์มากกว่าการจำกัดอาหารอย่างเคร่งครัด ถ้าตอนนี้คุณรู้สึกอยากกินมาก ก็กินมัน แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะถ้าคุณจำกัดตัวเองอยู่ตลอดเวลา คุณก็จะหมดสติไป ซึ่งอันตรายยิ่งกว่า
อย่างไรก็ตามหากคุณมีการล่วงล้ำ อยากกินหวานต่อเนื่อง และในปริมาณที่มากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องพยายามเข้าใจเหตุผลของเรื่องนี้ ซึ่งสามารถเป็นได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ตัวอย่างเช่น คุณอาจสูญเสียองค์ประกอบบางอย่างและนี่อาจเป็นสาเหตุของความปรารถนาอันแรงกล้าของคุณ เช่น โครเมียม แมกนีเซียม วิตามินบี
โครเมียมสามารถหาได้จากสารเติมแต่งต่าง ๆ เช่นเดียวกับถ้าคุณกินเนื้อสัตว์มากขึ้นหรืออาหารทะเลที่อร่อย ในทางกลับกัน แมกนีเซียมพบได้ในผักและเมล็ดพืชบางชนิด ในขณะที่วิตามินบีพบได้ในเนื้อสัตว์และธัญพืช ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เมนูของคุณมีความหลากหลายและดีต่อสุขภาพ
สาเหตุอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ เช่น การสูญเสียคนที่คุณรักหรือการหย่าร้าง ตลอดจนปัญหาอื่นๆ อีกหลายอย่าง สิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อคุณส่วนใหญ่หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับว่าจิตใจของคุณไม่เสถียร
หากเหตุผลเป็นเช่นนี้ ให้พยายามหันเหความสนใจ ทำงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน หรือเล่นกีฬามากขึ้น อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่ควรตื่นตระหนกหากรู้สึกเช่นนั้น กินแยม บางครั้งเพราะนั่นเป็นวิธีที่เราทำให้ชีวิตของเราหวานขึ้น
