2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อเร็ว ๆ นี้การกินเพื่อสุขภาพได้กลายเป็นพื้นฐานสำหรับอาหารและการควบคุมอาหารมากมาย แต่มันไม่ใช่แค่คำแนะนำเท่านั้น แต่ยังเป็นหน้าที่ของเราด้วยหากเราต้องการมีสุขภาพที่ดี
คำแนะนำด้านสุขภาพของผู้เชี่ยวชาญรวมถึงคำแนะนำ เช่น การกินผักและผลไม้มากขึ้น การสลับเนื้อสัตว์และวันอดอาหาร การบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น และอื่นๆ
แต่กินต่อ นม และผลิตภัณฑ์นมซ่อนความเสี่ยงไว้ นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ทานอาหารเหล่านี้แยกกัน และหลีกเลี่ยงการผสมอาหารเหล่านี้กับผลิตภัณฑ์อื่นๆ แต่ใครล่ะที่ไม่ชอบนมกับข้าวหรือมิลค์เชคที่มีผลไม้มากมาย?
นี่คืออาหารที่คุณไม่ควรผสมกับนม เหล่านี้ อาหารไม่เข้ากับนม:
กล้วย
การผสมผสานระหว่างนมกับกล้วยในมื้อเดียวเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันมานาน โดยทั่วไป ผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น กล้วย ควรรับประทานเพียงอย่างเดียว นมก็เหมือนกัน - กินคนเดียวก็ดีเหมือนกัน ดังนั้นจึงไม่ดีที่จะรวมสองผลิตภัณฑ์ไว้ในมื้อเดียว
เนื้อ
นมและเนื้อสัตว์ไม่เป็นที่นิยมโดยเฉพาะ การผสมผลิตภัณฑ์นม กับอาหารที่มีโปรตีนสูงไม่แนะนำ โดยเฉพาะถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดหลังรับประทานอาหาร
ปลา
ทุกคนรู้ดีว่าปลากับนมไม่ใช่เพื่อนคนแรก ในทางตรงกันข้าม! ตอนเด็กๆ เตือนว่าอย่ากินปลากับโยเกิร์ตเพราะอาจโดนพิษได้ และนี่ไม่ใช่ตำนานในวัยเด็กของเรา เป็นไปได้ค่อนข้างมากที่การบริโภคนมกระป๋องและปลาสามารถนำไปสู่โรคอาหารเป็นพิษจากแบคทีเรีย
เลมอน
นมและผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม หรือผักที่มีวิตามินซีสูงนั้นไม่ใช่ส่วนผสมที่ดี เหตุผล - กรดผ่านน้ำนมและทำให้ยากต่อการประมวลผลจากกระเพาะอาหาร ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเกิดก๊าซ ท้องอืดและไม่สบาย
