2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในวันที่เร่งรีบและตึงเครียดของวันนี้ เราแทบจะไม่มีเวลาอุ่นอาหารจากตู้เย็นบนเตาเลย เราใช้เตาไมโครเวฟซึ่งสะดวกและทำงานได้รวดเร็ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเตาอบยังมีข้อเสียที่เป็นอันตรายอีกด้วย
พวกเขาทำให้อาหารเปียกและกีดกันส่วนผสมที่มีค่าบางอย่าง
อาหารที่ร้อนจัดจะทำลายวิตามินซีและบี12 เมื่อคุณอุ่นอาหารด้วยบรรจุภัณฑ์ อาหารก็จะปล่อยสารก่อมะเร็งออกมา
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถอุ่นจานของคุณบนจานร้อนหรือในกระทะที่มีกระดาษฟอยล์สำหรับใช้ในครัวเรือน สปาเก็ตตี้ ซุป และกระทะถูกทำให้ร้อนด้วยไฟปานกลาง เนื่องจากทำให้ข้นจากตู้เย็น เติมน้ำ 1/4 ถ้วยและตั้งไฟโดยไม่มีปัญหา
และเนื้อสัตว์ มันฝรั่ง และผักที่ปรุงสุกแล้วจะถูกทำให้ร้อนด้วยน้ำและน้ำมันเล็กน้อยโดยใช้ไฟอ่อนๆ คนให้เข้ากัน
ในข้าว ควินัว และอื่นๆ ให้เติมน้ำมันมะกอกหรือเนยเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ติดกัน เมื่อร้อนแล้วให้ปิดเตาและปิดฝาประมาณ 10 นาที
แซนวิช พิซซ่าและอื่น ๆ วางในกระทะทาน้ำมันบนเตาที่อุ่นอย่างน้อย 180 องศาและปิดด้วยกระดาษฟอยล์เป็นเวลาสิบนาที
การอุ่นอาหารด้วยวิธีเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องยากและใช้เวลาไม่นาน
คิดถึงสุขภาพของคุณที่คุณต้องการในอนาคต!
