2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
บ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้อิทธิพลของความเครียด คนๆ หนึ่งมักจะยัดเยียดทุกอย่างที่เขาพบ เพียงเพื่อให้แน่ใจว่ารู้สึกมีความสุข ซึ่งทำให้อิ่มท้อง
ขนมอบให้สารเอ็นดอร์ฟินแก่ร่างกายซึ่งให้ความสุขและช่วยขจัดความเครียด แต่ด้วยผลประโยชน์ของพวกเขากลับกลายเป็นอันตราย - การมีน้ำหนักเกินเป็นหนึ่งในอันตรายของพาสต้าและขนมหวาน
หลายคนยังคงยัดเยียดอยู่แม้หลังจากรับประทานอาหารหรือหลังจากรู้สึกหนัก แต่อาหารอร่อยเป็นเพียงสิ่งล่อใจให้รับประทาน และสัมผัสแห่งรสชาติก็ให้ความสุขแก่ผู้ชื่นชอบอย่างแท้จริง
เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่เป็นแขกของพ่อแม่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันหยุดเพราะจากนั้นโต๊ะจะงอด้วยจานทุกประเภทและใคร ๆ ก็อยากลองทุกอย่าง
เพื่อต่อสู้กับความโลภ เราต้องอดทนและเต็มใจที่จะได้รับชัยชนะจากการต่อสู้ที่ยากลำบากนี้ กฎข้อแรกที่เราต้องปฏิบัติตามเพื่อต่อสู้กับความโลภคือกฎของการกัดเพียงครั้งเดียว
เมื่อคุณอยู่ที่โต๊ะ คุณควรลุกขึ้นจากมัน ไม่ใช่เมื่อคุณกินมากเกินไปและไม่สามารถหายใจได้ แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสามารถกินได้อย่างน้อยหนึ่งคำ วิธีนี้คุณจะไม่ทำให้ท้องเสียและคุณจะค่อยๆ เรียนรู้ที่จะหิวเล็กน้อยจากโต๊ะ
เพื่อหลีกเลี่ยงความหิวของหมาป่าจนกว่าจะถึงเวลาอาหารมื้อต่อไป ตุนถั่วและผลไม้แห้ง ถั่วสักกำมือจะทำให้คุณอิ่มและจะเป็นประโยชน์ต่อสมองของคุณ ผลไม้แห้งเป็นของหวานที่สมบูรณ์แบบที่ไม่เติมตราบใดที่คุณไม่หักโหม
เคล็ดลับอีกอย่างในการต่อสู้กับความตะกละคือไม่กินหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ ในขณะที่สมองของคุณทำงาน คุณจะไม่รู้สึกว่าคุณดูดซึมอาหารจำนวนมากได้อย่างไร ใช้เวลาเพียงเพื่อกิน
เสิร์ฟอาหารของคุณในจานที่มีขนาดเล็กลง ดังนั้นไม่ว่าคุณจะใส่อาหารไปมากแค่ไหน จานก็จะดูเต็ม ด้วยวิธีนี้คุณจะหลอกลวงตัวเอง แต่จะมีผล
