2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย อย่าหยุดจาม ไอและปวดจากไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ สิ่งที่คุณต้องทำคือนอนลงบนเตียงนุ่มๆ ของคุณแล้วซุกตัวในผ้าห่มอุ่นๆ
การเยียวยาที่บ้านที่ยอดเยี่ยมในช่วงเวลาดังกล่าวคือการดื่มชาร้อนและผ่อนคลายอย่างไม่ต้องสงสัย เครื่องดื่มสุดโปรดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่ ชาบรรเทาคอและขจัดความแออัด หากคุณเติมน้ำผึ้งสักสองสามช้อนชา คุณจะได้ยาระงับอาการไอตามธรรมชาติ บีบมะนาวแล้วคุณจะได้รับวิตามินซีปริมาณมาก ซึ่งสามารถลดระยะเวลาการเป็นหวัดได้
ที่นี่ 5 ชาผ่อนคลายที่ช่วยบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่:
1. มิ้นต์
แค่จิบชามินต์เพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ เมนทอลในใบของพืชมีฤทธิ์ชาเล็กน้อยที่คอและระงับอาการไอ (ซึ่งเป็นสาเหตุที่มิ้นต์เป็นส่วนประกอบทั่วไปในยาแก้ไอหลายชนิด) นอกจากนี้มินต์ยังมีฤทธิ์ต้านจุลชีพและไวรัสอย่างมีนัยสำคัญ
2. ดอกคาโมไมล์
สมุนไพรมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งมีผลทำให้สงบ ชาคาโมมายล์มีผลผ่อนคลายและช่วยกระตุ้นการนอนหลับให้ดีขึ้น และอย่างที่เราทราบดีว่าการนอนหลับที่เหมาะสมมีความสำคัญมากสำหรับ หายจากหวัดและไข้หวัดใหญ่อย่างรวดเร็ว.
3. เอ็กไคนาเซีย
Echinacea เป็นพืชพื้นเมืองในอเมริกาเหนือ และชนเผ่าท้องถิ่นใช้เป็นยาแผนโบราณ เป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอิชินาเซียเป็นอาหารเสริมสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหวัดได้มากถึง 58% และสามารถลดระยะเวลาการเป็นหวัดได้มากกว่าหนึ่งวัน การบริโภคอิชินาเซียในรูปของชาเป็นวิธีที่เหมาะและอร่อยในการปกป้องร่างกายของคุณจากโรคหวัด
4. ขิง
ชาขิงเป็นที่ชื่นชอบของนักร้องในการบรรเทาอาการเจ็บคอ ส่วนผสมออกฤทธิ์ทางชีวภาพในชามีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยับยั้งจุลินทรีย์ที่อาจนำไปสู่การติดเชื้อ หากเป็นหวัดร่วมกับปวดท้อง ขิงจะลดอาการคลื่นไส้และปวดท้อง หนึ่งใน ชาที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่.
5. Elderberry สีดำ
เช่นเดียวกับผลไม้ขนาดเล็กสีเข้มชนิดอื่นๆ เอลเดอร์เบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพและมีโพลีฟีนอลสูง การศึกษากับน้ำเชื่อมและสารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี่แสดงให้เห็นว่าสามารถลดระยะเวลาและความรุนแรงของ อาการหวัดและไข้หวัดใหญ่.
