2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่จะกินเพื่อสุขภาพถ้าเขาทำงานตลอดทั้งวันหรือต้องเดินทางตลอดเวลา ทางเลือกหนึ่งคือซื้อของจากบ้าน แต่บางครั้งก็ไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนั้น
และช่วงหลังๆ นี้ หลายคนคิดว่ามื้อเดียวต่อวันก็เพียงพอแล้วและจะช่วยลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ ดังนั้นเมื่อสิ้นสุดวัน คุณรู้สึกหิวมากจนล้างอาหารทุกอย่างที่คุณเห็นออกไป และความคิดสุดท้ายของคุณก็คืออาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงๆ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมนูทั่วโลก ซึ่งรวมถึงเบอร์เกอร์กับเฟรนช์ฟรายส์ เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก การรวมกันนี้มีค่าเกือบ 1,600 กิโลแคลอรีซึ่งแม้แต่ความฟิตก็ไม่สามารถช่วยเราได้
ขอแนะนำให้แทนที่เนื้อสัตว์ด้วยเนื้อสัตว์ที่เบากว่า เช่น ไก่และมันฝรั่ง ด้วยชีสชิ้นหนึ่ง และไม่ว่าจะยากแค่ไหน มันก็คุ้มค่าที่จะกำจัดแคลอรี่ระเบิดนี้ในนามของการมีสุขภาพที่ดี
พิซซ่าและพาสต้าที่ยั่วยวนใจด้วยไส้กรอกที่มีไขมันมาก ชีสสีเหลือง และสิ่งที่ไม่ควรเป็นอาหารต่อไปที่เราควรหลีกเลี่ยง แซนวิช ของขบเคี้ยว และอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันนั้นอุดมไปด้วยส่วนผสมที่เป็นอันตราย ผักกาดหอมชิ้นหนึ่งหายไปในทะเลไขมันทรานส์
และควรลืมส่วนผสมที่อร่อยของซุปและขนมปัง สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องหลีกเลี่ยงขนมที่มีแคลอรีสูง ของดอง มันฝรั่งทอด ฯลฯ
อาหารทอดมีเสน่ห์และรสชาติที่พิเศษ แต่ก็เป็นอันตรายเช่นเดียวกัน พวกเขาไม่แข็งแรงเพราะการบริโภคบ่อยครั้งสามารถนำไปสู่คอเลสเตอรอลสูง หลอดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจ
ปรากฎว่าสลัดบางชนิดเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ใช่ มีประโยชน์หากไม่มีเบคอน ขนมปังกรอบ และซอสมายองเนส
และในช่วงเวลาที่ฤดูกาลเปลี่ยนไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคผักใบเขียวซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานและอารมณ์ดี
โดยธรรมชาติแล้วไม่มีใครบังคับคนให้กินได้ ทุกคนจำเป็นต้องตรวจสอบอันตรายของอาหารเหล่านี้เพื่อให้รู้สึกถึงประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ
