2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารส่วนใหญ่เชื่อว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน แต่มันเป็นเช่นนั้นจริงหรือ? ในบทความนี้เราจะแสดงรายการเหตุผลสามประการในการรับประทานอาหารเช้า!
แน่นอน เงื่อนไขสำคัญคือการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
สาเหตุแรกและสาเหตุหลักประการหนึ่งก็คือ อาหารเช้า เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย เป็นแหล่งของสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับพลังงานร่างกายที่ทำให้เรารู้สึกร่าเริงตลอดทั้งวัน
หลีกเลี่ยงซีเรียลและอาหารหนักในตอนเช้าพวกเขาสามารถทำอันตรายมากกว่าดี
เหตุผลที่สองที่ไม่ควรพลาดอาหารเช้าอาจฟังดูเหลือเชื่อ แต่ความจริงแล้ว มันช่วยลดน้ำหนักได้ ร่างกายของผู้ที่ไม่ทานอาหารเช้าจะพยายามได้รับแคลอรีที่ต้องการตลอดทั้งวัน และในกรณีส่วนใหญ่จะนำไปสู่การกินมากเกินไป / ในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น / ซึ่งส่งผลเสียต่อน้ำหนักตัว
นี่ไม่ใช่กรณีที่มีอาหารเช้าในตอนเช้า ร่างกายของพวกเขารู้สึกอิ่มเป็นเวลานานหลังจากนั้น
เหตุผลที่สามคือการลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ร่างกายของผู้ที่งดอาหารเช้าพยายามตลอดทั้งวันเพื่อให้ได้แคลอรี่ที่ต้องการ นำไปสู่การกินมากเกินไป โรคอ้วน และความดันโลหิตสูง และอย่างที่เราทราบ สาเหตุของปัญหาหัวใจส่วนใหญ่ในภายหลังคือโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง
คำแนะนำของฉันคือ - อย่าพลาดอาหารเช้า! เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยผลไม้และชาสักถ้วย ผลไม้มีวิตามินและชา - สารต้านอนุมูลอิสระ การรวมกันของทั้งสองเป็นอุปสรรคที่ดีต่อไข้หวัดใหญ่และหวัด
