2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผิวที่โดนแสงแดดดูเย้ายวน และสีแทนช็อกโกแลตเน้นความงามของเสื้อผ้าฤดูร้อนที่สดใส แต่เมื่อคุณมีผิวสีแทนแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องรักษาไว้ให้นานที่สุด
อันที่จริงแล้ว ผิวของเราถูกกำหนดมาให้โดยธรรมชาติ ไม่ได้ให้ดูดีขึ้น แต่เพื่อปกป้องเราจากการถูกแดดเผา ผิวถูกสร้างขึ้นภายใต้อิทธิพลของเม็ดสีรังสีอัลตราไวโอเลต - เมลานิน
กระบวนการผลิตเมลานินถูกกระตุ้นโดยต่อมใต้สมอง ตามกฎแล้วผิวไม่นานเกินไป ข้อผิดพลาดหลักประการหนึ่งที่ผู้เยี่ยมชมชายหาดทำคือพวกเขาอาบแดดอย่างไร้ความปราณีโดยคิดว่าสิ่งนี้จะให้ผลตามที่ต้องการ
เพื่อให้ผิวสีแทนอยู่ได้นาน ขอแนะนำให้ทำสีแทนในที่ร่ม เนื่องจากทั้งทรายและน้ำสะท้อนแสงอาทิตย์ วิธีนี้จะทำให้คุณมีผิวสีแทนได้ช้าลงแต่ดีขึ้น
หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียด คุณจะมีผิวสีแทนได้ช้ากว่าเพราะความเครียดน้อยลงจะผลิตเมลานินน้อยลง สีผิวคล้ำเกี่ยวข้องกับเนื้อหาของวิตามินและเอนไซม์บางชนิดในร่างกายตลอดจนสถานะของระบบต่อมไร้ท่อ
การขาดวิตามิน A, C, PP ช่วยให้ผิวขาวขึ้นอย่างรวดเร็ว การขาดวิตามิน B เพียงพอ ช่วยลดความขาวและชะลอความแก่
เพื่อให้ผิวของคุณอยู่ได้นานขึ้น คุณต้องเพิ่มการบริโภคแครอท ผักชีฝรั่ง หัวหอมสีเขียว โรสฮิป แอปริคอต สตรอเบอร์รี่ แบล็คเคอแรนท์ และบลูเบอร์รี่
คุณควรเน้นที่อัลมอนด์ เฮเซลนัท แอปริคอตแห้ง ข้าว ปลา [cod] ตับไก่และหมู นมสด
คุณควรลดการบริโภคมันฝรั่ง หัวบีตแดง บร็อคโคลี่ รวมทั้งผักโขมและผักใบเขียวอื่นๆ อย่างจริงจัง
เพื่อให้ผิวของคุณอยู่ได้นานขึ้น ให้ลดการบริโภคส้ม กล้วย พาสต้า ผลิตภัณฑ์จากยีสต์ พืชตระกูลถั่ว ข้าวโอ๊ต ไต สมอง ไข่แดง โยเกิร์ต เนื้อแดง
ปรนเปรอตัวเองเป็นประจำด้วยน้ำแครอทและน้ำแอปริคอท และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละครึ่งลิตร เน้นผักผลไม้สีเหลือง ถ้าอยากเป็นช็อกโกแลตให้นานขึ้น
