2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันเตือนว่าการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมอาหารบ่อยๆ ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลด แต่ทำให้อ้วนได้
เครื่องดื่มไดเอทมีปริมาณแคลอรีต่ำกว่า แต่ก็ยังไม่ลดความเสี่ยงที่จะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น ตรงกันข้าม - พวกเขากระตุ้นความอยากอาหารและทำให้ผู้คนกินมากขึ้น Daily Express อธิบาย
ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มไดเอทแบบอัดลมทุกวันจะมีรอบเอวกว้างขึ้น 70% หลังจากผ่านไป 10 ปี มากกว่าคนที่หลีกเลี่ยง
ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าสารให้ความหวานเทียมทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะกระตุ้นความอยากอาหาร ทฤษฎีหนึ่งคือ ร่างกายใช้รสชาติเพื่อควบคุมความหิว และสารให้ความหวานทำให้กลไกนี้สับสน
อาหารเครื่องดื่มอัดลมเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสแนะนำว่าหากเราไม่สามารถแทนที่เครื่องดื่มไดเอทด้วยน้ำได้อย่างสมบูรณ์ เราควรเปลี่ยนไปดื่มเครื่องดื่มปกติจะดีกว่า
แทนที่จะดื่มไดเอท ถ้าเป้าหมายของคุณคือลดน้ำหนัก ให้วางใจในธรรมชาติ คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีด้วยน้ำเกรพฟรุตและชาเขียว
เกรปฟรุ้ตเป็นนักสู้กับไขมันตัวจริง ผลไม้นี้มีสารออกซิแดนท์ที่ต่อสู้กับการเกิดออกซิเดชันของเซลล์ ซึ่งจะนำไปสู่มะเร็ง ส้มโอแดงช่วยลดไตรกลีเซอไรด์และมีแคลอรี่เพียง 39 ต่อ 100 กรัม
ชาเขียวเป็นสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนักและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการอดอาหาร การบริโภคชาเขียวช่วยให้หัวใจแข็งแรงและเป็นสารต้านไวรัส
มันทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ปรับปรุงการเผาผลาญ และเร่งการละลายของไขมันซ้ำ ๆ
แนะนำให้ดื่มชาเขียวทุกวันระหว่างรับประทานอาหาร นักวิทยาศาสตร์อ้างว่า 5 แก้วต่อวันเป็นตัวเลขมหัศจรรย์สำหรับการลดน้ำหนัก
