10 เหตุผลที่ควรกินชาร์ท! น้องสาวบีทรูทมีประโยชน์อย่างไร?

วีดีโอ: 10 เหตุผลที่ควรกินชาร์ท! น้องสาวบีทรูทมีประโยชน์อย่างไร?

วีดีโอ: 10 เหตุผลที่ควรกินชาร์ท! น้องสาวบีทรูทมีประโยชน์อย่างไร?
วีดีโอ: YT10 : รู้คุณ รู้โทษ บีทรูท | Health & Spa Guru 2024, พฤศจิกายน
10 เหตุผลที่ควรกินชาร์ท! น้องสาวบีทรูทมีประโยชน์อย่างไร?
10 เหตุผลที่ควรกินชาร์ท! น้องสาวบีทรูทมีประโยชน์อย่างไร?
Anonim

ชาร์ดเป็นพืชใบที่หลายคนเปรียบเสมือนหัวบีต ผักโขม ผักกาดหอม ผลิตภัณฑ์อาหารนี้เป็นอาหารทั่วไปของประเทศแถบภาคกลางและตะวันตกของยุโรป

มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการเตรียมสลัด ซุป สตูว์ แม้ว่า chard จะไม่ใช่อาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในบัลแกเรีย แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ก็สามารถเห็นได้ในเครือข่ายค้าปลีกในประเทศของเรา

และหากคุณยังลังเลที่จะลอง นี่คือประโยชน์อันล้ำค่า 10 ประการของพืชชนิดนี้ ที่รู้จักกันในชื่อลูกพี่ลูกน้องของผักโขมและน้องสาวของบีทรูท

1. ชาร์ดถือเป็นซุปเปอร์ฟู้ด นอกจากพืชใบเช่น ตำแย ตำแย สีน้ำตาล เพอร์เลน ก็มีประโยชน์อย่างยิ่ง

2. Chard อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แต่มีแคลอรีต่ำ 100 กรัมของพืชมีน้อยกว่า 18 แคลอรี่

3. พืชเป็นแหล่งของวิตามินเค, วิตามินซี, วิตามินอี, วิตามินเอที่จำเป็นมาก ในองค์ประกอบของมัน คุณจะได้พบกับแคลเซียม ทองแดง แมกนีเซียม และสารอาหารอื่นๆ

10 เหตุผลที่ควรกินชาร์ท! น้องสาวบีทรูทมีประโยชน์อย่างไร?
10 เหตุผลที่ควรกินชาร์ท! น้องสาวบีทรูทมีประโยชน์อย่างไร?

4. Chard เหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติและหมิ่นประมาทเพราะเป็นแหล่งธาตุเหล็กจากพืช

5. ผักใบแปลกทำหน้าที่เสริมสร้างร่างกายโดยรวมต่อสู้กับการอักเสบและชะลอความชรา

6. Chard ส่งเสริมการย่อยอาหารและการทำงานของหัวใจปกติ ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

7. กระตุ้นการทำงานของสมอง

8. Chard มีส่วนช่วยในความงามและสุขภาพของเส้นผมและผิวหนัง แนะนำสำหรับผิวแห้ง เริม กลากต่างๆ

9. เนื่องจากองค์ประกอบของวิตามินเอ ชาร์ทจึงมีความสำคัญต่อสายตาที่ดี

10. Chard ทำให้น้ำตาลในเลือดเป็นปกติ จึงมีประโยชน์ในการควบคุมโรคเบาหวาน