2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การสูญเสียปอนด์พิเศษอื่น ๆ มีประโยชน์ ไม่ใช่ว่าเราจะดูดีขึ้นมากแต่ก็ดีต่อสุขภาพด้วย โรคอ้วนเป็นภัยสังคมยุคใหม่ ทำให้เกิดโรคภัยต่างๆ มากมาย
อย่างไรก็ตาม บางคนไม่ว่าจะพยายามแค่ไหนก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ แม้ว่าพวกเขาจะได้รับอาหารสุดขั้ว ออกกำลังกายอย่างหนัก และข้อจำกัดอื่น ๆ ทุกประเภท ผลลัพธ์ก็น่าสมเพช ส่วนใหญ่มักเกิดจากการเผาผลาญอาหารช้า ร่างกายของพวกเขาประมวลผลสารได้ช้ากว่ามาก จนทำให้ความพยายามในการลดน้ำหนักแทบไม่มีประโยชน์
การเผาผลาญเป็นอะไรมากไปกว่าอัตราที่แคลอรี่ถูกแบ่งออกเป็นพลังงานและร่างกายใช้ ยิ่งการเผาผลาญเร็วเท่าไหร่ ร่างกายก็จะสามารถใช้แคลอรี่ที่บริโภคเข้าไปและเผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
มีเหตุผลหลายประการสำหรับความล่าช้า แต่ส่วนใหญ่มักเป็นอายุ ใช่การเผาผลาญช้าลงตามอายุ อย่างไรก็ตาม ความจริงที่ว่าคุณมีทรัพย์สินอีกหนึ่งปีไม่ควรรบกวนคุณในทางใดทางหนึ่ง
วิธีหนึ่งที่ธรรมดาและง่ายที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญคือการออกกำลังกายเป็นประจำในกิจวัตรประจำวันของคุณ เมื่อคุณสูญเสียไขมันและสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น คุณจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณโดยอัตโนมัติ เมื่อความอดทนของคุณเพิ่มขึ้น เมแทบอลิซึมของคุณก็จะเร็วขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีระบบเผาผลาญที่ช้าอาจจำเป็นต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหาร
แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยได้ แต่ธรรมชาติได้ให้ส่วนผสมจากธรรมชาติแก่เราเพื่อแก้ปัญหานี้ ตัวอย่างเช่น อบเชยได้รับการแสดงเพื่อเร่งการเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงสลายคาร์โบไฮเดรตได้เร็วขึ้นและป้องกันการสะสมของไขมัน ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้ผู้ที่มีระบบเผาผลาญอาหารช้าให้ดื่มชาอบเชยหรือกาแฟอบเชยอย่างน้อยวันละสองครั้ง
ขมิ้นชันยังมีประสิทธิภาพมากในเรื่องนี้ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันและเพิ่มการเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ
พริกไทยดำยังมีประโยชน์อย่างคาดไม่ถึงต่อการเผาผลาญ การบริโภคเป็นประจำได้รับการแสดงเพื่อเร่งการเผาผลาญ ผลกระทบนี้เกิดจากสารไพเพอรีนที่มีอยู่ในนั้นซึ่งมีผลคล้ายกับเคอร์คูมิน แค่พริกไทยดำเพียงเล็กน้อยในอาหารก็เพียงพอแล้วที่จะมีผล
