2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มันอาจจะดูเหลือเชื่อ แต่มันเป็นเรื่องจริง - อาหารที่มีไขมันทำให้น้ำหนักลด บางครั้ง เหตุผลก็คือแม้ว่าจะมีแคลอรีสูง แต่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า นอกจากนี้ อาหารที่มีไขมันยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
อย่าสิ้นหวัง การกินแคลอรี่ให้มากขึ้นสามารถเท่ากับการลดน้ำหนักได้จริง และนักคณิตศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอาจจะพบว่าเป็นการยากที่จะพิสูจน์ความเท่าเทียมกันนี้ แต่ก็ยัง อ้วน สามารถช่วยให้คุณอ่อนแอได้ ใช่ ร่างกายมนุษย์เต็มไปด้วยความลึกลับ
ทำไมการกินไขมันถึงช่วยให้เราผอมได้?
ในการลดน้ำหนักในขณะที่กินมันเยิ้ม ให้เดิมพันไขมันที่ดีต่อสุขภาพในเมนู กินโปรตีนปานกลาง และกำจัดน้ำตาลเพื่อให้ร่างกายมองหา "เชื้อเพลิง" จากไขมันสำรองก็พอ
ความจริงก็คือศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของอาหารคือน้ำตาล ซึ่งมักจะซ่อนอยู่ในอาหารสำเร็จรูปและบริโภคมากเกินไป นอกจากนี้ ปัญหาของน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์คือทำให้ร่างกายได้รับแคลอรีเปล่าที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ในทางกลับกัน อาหารที่มีไขมัน มีความสำคัญจากมุมมองทางโภชนาการเพราะมันเติมเต็มซึ่งช่วยให้คุณจำกัดความปรารถนาที่จะกิน ผลที่ได้ไม่เหมือนกับการรับประทานแซลมอนรมควันฝานหรือขนมห้าลูก ใช่ไหม! อันแรกให้โอกาสเราหยุด อันที่สองเรียกเราให้ไปทำแพ็กเกจให้เสร็จ
อาหารไขมันดีมีประโยชน์อย่างไร?
ไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อคนไม่รู้ว่าจะทราบได้อย่างไรว่าอาหารที่มีไขมันชนิดใดเป็นอาหารที่จะทำให้เขาลดน้ำหนักได้
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะจำไว้ว่าคุณต้องกินไขมันธรรมชาติและลืมเกี่ยวกับกรดไขมันทรานส์ที่ใช้ในอุตสาหกรรมอาหารในการผลิตขนมอบ พิซซ่า และอาหารอื่นๆ
ทำไม บริษัท ถึงใช้พวกเขา? ง่ายมาก - เพราะใช้งานง่ายเพราะมีราคาถูกและมีความทนทาน
ส่วน ไขมันที่มีประโยชน์ พบในอะโวคาโด เมล็ดพืชและพืชน้ำมัน ปลาที่มีน้ำมัน ใส่ไข่และแม้แต่เบคอน แฮม ไส้กรอก และผลิตภัณฑ์หมูอื่นๆ ลงในเมนูได้ตามใจชอบ
คุณจะไม่ได้รับน้ำหนัก!
ใช่ แน่นอน ถ้าคุณไม่กินไขมันและน้ำตาลที่เป็นอันตราย ก็จะไม่มีเหตุผลที่ต้องลดน้ำหนัก ยังไม่มีใครเป็นนักบุญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงรสชาติของอาหาร
