2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การเต้นรำเป็นหนึ่งในวิธีที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการต่อสู้กับโรคอ้วนและน้ำหนักเกิน พวกเขามีผลพิเศษต่อฟิสิกส์และจิตใจของมนุษย์
การเต้นรำควรจะเร็วเป็นส่วนใหญ่ - ร็อค, ทวิสต์, ละติน แต่ก็ดีในบางครั้งที่เคลื่อนไหวช้าลง การเต้นรำก็เหมือนการออกกำลังกาย คุณต้องเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบาๆ และค่อยๆ โหลดร่างกาย คนหนุ่มสาวควรไปดิสโก้บ่อยขึ้น แต่อย่าหักโหมกับการดื่มและบุหรี่
ตามข้อมูลอย่างเป็นทางการจากสมาคมการศึกษาโรคอ้วนแห่งบัลแกเรีย พบว่าชาวบัลแกเรียเกือบ 60% มีน้ำหนักเกิน ด้วยเหตุนี้ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากแผลพุพอง ลำไส้ใหญ่อักเสบ และโรคหลอดเลือดหัวใจ
การมีน้ำหนักเกินเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
"โรคอ้วนเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของอาหาร ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 40 วันในการลดน้ำหนัก แต่จากนั้นระบบลำไส้จะคุ้นเคยกับระบอบการปกครองที่กำหนดไว้ และจะยากขึ้นหากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยน"
หากแม่ไม่ได้รับประทานอาหารและนิสัยการกินที่เหมาะสมจะส่งผลต่อทารกในครรภ์และเขาจะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวมากเกิน จากการวิจัยพบว่า เด็กควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกและดีต่อสุขภาพอย่างน้อยสี่ครั้งต่อวัน และระหว่างมื้ออาหารควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ
อาหารประเภทนี้จะเพิ่มและลดน้ำตาลในเลือดได้ช้ามาก ทำให้ร่างกายอิ่มนาน นอกจากนี้ เด็กควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วและกินปลาสัปดาห์ละสองครั้ง
