2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หากรายการความปรารถนาปีใหม่ของคุณมีการลดน้ำหนักด้วย คุณควรรู้ว่าอาหารบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างมาอย่างเท่าเทียมกัน ด้วยคำมั่นสัญญาของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วขึ้น ดังนั้นอาหารชนิดใดที่ได้ผลจริง ๆ ?
ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องกันว่าการรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเป็นไปได้ในระยะเวลานาน แต่ไม่มีวิธีแก้ปัญหาเดียว สิ่งที่เชื่อกันว่าทำให้อาหาร "ได้ผล" คือหลังจากทำตามแล้ว น้ำหนักจะคงอยู่ได้นานขึ้นและร่างกายจะรู้สึกดีหลังจากนั้น นี่ไม่ได้หมายความว่าอาหารที่มีประสิทธิภาพที่สุดจะเหมือนกันสำหรับทุกคน
การรับประทานอาหารใดๆ ก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกหิวหรือเหนื่อยอาจได้ผลชั่วคราว แต่จะใช้เวลาไม่นานเพราะคุณไม่สามารถทำสงครามกับร่างกายของคุณเองได้อย่างต่อเนื่อง ให้รู้สึกขาดแคลนอย่างต่อเนื่อง - ความร่วมมือกับร่างกายของเราคือสิ่งที่ยังคงดำเนินต่อไปและช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี
การจะควบคุมอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะต้องทำตามที่ค่อนข้างง่าย มีคุณค่าทางโภชนาการ มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก และในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ เพื่อช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
อาหารตามหลักการของการกินแยกกันยังถูกกำหนดให้มีประสิทธิภาพ โดยธรรมชาติแล้ว ผู้คนจะรู้สึกถึงช่วงเวลาแห่งการกีดกันได้ง่ายขึ้นเพราะในความเป็นจริงพวกเขากินทุกอย่างโดยมีความแตกต่างเพียงอย่างเดียวที่พวกเขาไม่ผสมกลุ่มอาหารหลัก
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคืออาหารที่รวมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าในการเริ่มลดน้ำหนัก คุณจะต้องเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น 500 แคลอรีต่อวัน การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายขึ้น ดังนั้นคุณสามารถช่วยตัวเองให้พ้นจากการถูกกีดกันโดยไม่จำเป็นได้ โดยที่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้เมื่อทานอาหาร
ความจริงที่ว่าแต่ละคนเป็นปัจเจกบุคคลอย่างเคร่งครัดและแตกต่างกันไม่สามารถละเลยได้ การรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับบางคนอาจไม่ได้ผลสำหรับคนอื่นๆ และในทางกลับกัน ดังนั้นให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก มันจะกำหนดสภาพร่างกายและสุขภาพของคุณได้อย่างแม่นยำที่สุด และมักจะกำหนดอาหารที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับคุณอย่างรวดเร็วและแม่นยำที่สุด
