2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ชาวกรีกโบราณเชื่อว่าคนที่นั่งอยู่ที่โต๊ะโดยไม่มีขนมปังกำลังก่ออาชญากรรมร้ายแรง เมื่อหลายศตวรรษก่อน ในอินเดียโบราณ การลงโทษที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับการล่วงละเมิดอย่างร้ายแรงคือการห้ามไม่ให้คุณกินขนมปัง
หลายศตวรรษก่อน ผู้คนไม่มีนักวิทยาศาสตร์มาห้ามขนมปัง ตามที่พวกเขากล่าวว่ายีสต์ในแป้งยับยั้งจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งทำให้ร่างกายขาดวิตามินบี 12 ดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันจึงอ่อนแอลงและมีผลตามมาอีก
แม้จะมีข้อเรียกร้องเหล่านี้ แต่ขนมปังก็มีประโยชน์ สนับสนุนการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยต่อสู้กับความเครียด
ขนมปังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่เร็วและช้าที่ขาดไม่ได้ ความรู้สึกบริสุทธิ์เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากนั้นเป็นเวลานานมาก
หากคุณหิวและไม่มีเวลากินตามปกติ ให้ดื่มขนมปังโฮลวีตและน้ำแร่หรือนมพร่องมันเนย จากการผสมผสานนี้ รูปร่างของคุณจะไม่เข้าที่
หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนสักสองสามกิโลกรัมให้ใช้อาหารคุมขัง - ขนมปังและน้ำ 3 วัน ขนมปังเป็นอาหารที่ก่อให้เกิดความสมดุลทางโภชนาการที่ดีขึ้น โดยให้คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ ไขมันพืช แร่ธาตุ และวิตามินที่ร่างกายต้องการ
ร่างกายต้องการกรดอะมิโนที่มีอยู่ในขนมปังเพื่อสร้างโปรตีนของตัวเอง ขนมปังที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดคือทำมาจากแป้งสาลี ข้าวไรย์ และพืชตระกูลถั่ว
ขนมปังโฮลมีลอาจเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก มีไขมันต่ำและมีไฟเบอร์สูง การกินขนมปังสองสามแผ่นต่อวันไม่ได้ป้องกันการลดน้ำหนัก
แม้ว่าคุณจะเชื่อฉัน ผู้หญิงที่กินธัญพืชไม่ขัดสีมากกว่าจะอ่อนแอกว่าผู้หญิงที่กินผลิตภัณฑ์ประเภทนี้น้อยกว่า สิ่งนี้ก่อตั้งขึ้นหลังจากการศึกษา 10 ปี
เพื่อหัวใจที่แข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าทาเนยหรือมาการีนแต่ละชิ้น แต่ให้ทาน้ำมันมะกอกสองสามหยดลงบนขนมปัง
