2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ท้องบวมและท้องไส้ปั่นป่วนเป็นปัญหาทั่วไปที่ทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง ปัญหานี้ไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่งเมื่อบุคคลไม่สามารถเข้าไปในเสื้อผ้าของเขาได้
สาเหตุของปัญหาเหล่านี้มักเกิดจากการกักเก็บของเหลวและการเกิดก๊าซมากเกินไป บ่อยครั้งสาเหตุมาจากการอิ่มท้อง
การกินมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูงอาจทำให้ท้องอืดได้
ท้องบวมอาจเกิดจากการแพ้แลคโตสหรือกลูเตน การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร หรือมีเชื้อรา
ผู้หญิงหลายคนบ่นว่าท้องอืดก่อนมีรอบเดือน บางครั้งอาการบวมอาจเป็นอาการของโรคหัวใจ ไต ตับ และรังไข่
ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างต่อเนื่อง อาเจียนและมีไข้ ซึ่งมาพร้อมกับอาการท้องอืดและเสียงดังก้องในลำไส้ รวมถึงขาบวม ให้ไปพบแพทย์
หากคุณมีอาการท้องอืด ให้ลดการบริโภคเกลือลง ถ้าคุณชอบเกลือ ให้ใช้อันเดียวที่มีระดับโซเดียมต่ำ อย่าดื่มเครื่องดื่มอัดลม
งดพาสต้าร่วมกับผลไม้ อย่าหักโหมอาหารที่มีไขมัน ผักและผลไม้สดและพืชตระกูลถั่ว
สัปดาห์ละครั้ง ให้กินเฉพาะแอปเปิ้ลขูดบนกระต่ายขูดชั้นดีแล้วดื่มน้ำแร่และชามินต์ที่ไม่หวาน วันรุ่งขึ้นกินซุปผักและผักนึ่ง
ในกรณีที่ท้องอืดก่อนมีรอบเดือน แนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามิน B6 และ E และแมกนีเซียม และงดกาแฟ น้ำตาล และเกลือในช่วงเวลาดังกล่าว
