2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้หญิงและผู้ชายจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ในปัจจุบันนี้พร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้รูปร่างและน้ำหนักที่ "ใช่" อย่างไรก็ตาม การตั้งเป้าหมายมีความหลากหลายมาก บางคนแค่ต้องการดูดีในขณะที่บางคนก็มีรูปร่างเพรียวบาง อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งนอกเหนือจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่ส่งผลต่อน้ำหนักตัวของเรา ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจบางประการเกี่ยวกับน้ำหนักที่เราต้องระวังมีดังนี้
ความบริบูรณ์มากเกินไปเป็นกรรมพันธุ์ ในยีนบางตัว พวกมันเป็นสาเหตุหลักของการมีน้ำหนักเกิน การวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าคนที่มียีนบางชนิดมีการเผาผลาญอาหารที่ไม่แข็งแรง หลังจากการศึกษาในวงกว้าง ยังได้ระบุยีนความสมบูรณ์ (FTO) บุคคลที่มีความแปรปรวนในยีนนี้จะได้รับค่าเฉลี่ยมากกว่าผู้ที่ไม่มี FTO ใน DNA ของพวกเขา 3 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงนี้ไม่ควรทำให้คุณหมดหวัง มีตัวอย่างที่ดีมากมายของผู้ที่บรรลุความฝันด้วยความพยายามอย่างเหมาะสม
นอกจากนี้ยังพบว่าน้ำหนักขึ้นอยู่กับจำนวนเซลล์ไขมันในร่างกายของคุณ ยิ่งมีปริมาณมากเท่าใด โอกาสที่จะได้รับน้ำหนักก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เซลล์ไขมันเกิดขึ้นเมื่อตัวอ่อนก่อตัว - ในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ เมื่ออายุได้ 2 ขวบ พวกมันจะทวีคูณและคงอยู่ในระดับเหล่านี้จนถึงวัยแรกรุ่น เมื่อเข้าสู่วัยรุ่นก็เพิ่มขึ้นอีกครั้ง จำนวนเงินที่ได้รับจะถูกเก็บไว้ตลอดชีวิต จำเป็นต้องรู้ว่าการลดน้ำหนักนำไปสู่การหดตัวของเซลล์ไขมันในขณะที่จำนวนยังคงเท่าเดิม
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือระดับเมตาบอลิซึมพื้นฐาน (MA) ที่สูงขึ้นมีหน้าที่ในการเข้าถึงน้ำหนักในอุดมคติได้อย่างง่ายดาย จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มี OMN สูงจะลดน้ำหนักได้ง่ายกว่า ในขณะที่ผู้ที่มีระดับเมตาบอลิซึมช้ากว่าจะเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักและพบว่าการลดน้ำหนักยาก อย่างไรก็ตาม มีการเยียวยาธรรมชาติหลายอย่างที่สามารถเร่งการเผาผลาญซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดเร็วขึ้น
