2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คริสต์มาสกำลังใกล้เข้ามา และสิ่งนี้จะขจัดข้อจำกัดทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการจำกัดอาหาร เมื่อวันหยุดมาถึง ผู้คนเริ่มกินอาหารปริมาณมาก ราวกับว่าพวกเขาไม่เคยกินมาก่อน
อาจเป็นเหตุผลเพราะมีอาหารเลิศรสอยู่บนโต๊ะและพนักงานต้อนรับพยายามทำสิ่งที่น่าสนใจและแตกต่างสำหรับวันหยุดตลอดจนความจริงที่ว่าเรารวมตัวกันกับครอบครัวของเรา ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งนี้จูงใจให้เราเน้นอาหารในช่วงคริสต์มาส
ในเวลาเดียวกัน ประโยคที่ผ่อนคลายของ "ฉันกำลังลดน้ำหนักหลังจากวันที่ 1 มกราคม" หรือ "มันเป็นคริสต์มาสครั้งเดียว แล้วไง" ก็วนเวียนอยู่ในหัวของเราตลอดเวลา หากคุณพบว่าการป้องกันการกินมากเกินไปเป็นเรื่องยาก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปได้:
บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องอดอาหาร ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด ที่บ้านหรือนอกบ้าน เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และหิวเมื่อคุณไปงานเลี้ยงหรือแขก กินอะไรล่วงหน้าที่บ้าน หากคุณปล่อยให้ท้องว่างนานเกินไป คุณอาจจะกินมากเกินความจำเป็นเมื่อคุณนั่งที่โต๊ะ
อย่าปล่อยให้พนักงานต้อนรับเติมจานของคุณ - ถ้าคุณอยู่ที่บ้านมันง่าย แต่เมื่อคุณเป็นแขกสิ่งต่าง ๆ นั้นซับซ้อนกว่า ในกรณีที่พนักงานต้อนรับไม่ปฏิบัติตามความปรารถนาของคุณอย่ารู้สึกผูกพันที่จะกินทุกอย่างที่เสิร์ฟให้คุณ
คุณไม่จำเป็นต้องลองทุกอย่างบนโต๊ะ - เป็นการดีที่สุดที่จะกินอาหารที่คุณชอบและชอบมากที่สุด วิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการเหยียบย่ำโดยไม่จำเป็น
อย่าฟังเสียงเตือนของเจ้าบ้านให้กินอย่างต่อเนื่อง - นิสัยการถูกบอกว่า "ไม่เอาน่า ไม่กินอะไร" หรือ "กิน กิน วันหยุด" ไม่ควรรบกวนคุณเลย
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ปริมาณมากในวันหยุด อาหารเป็นเพียงด้านเดียว คริสต์มาสมักจะรินไวน์และบรั่นดีจำนวนมาก และหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงน้ำหนักเกินในวันหยุด ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จำไว้ว่าแอลกอฮอล์กระตุ้นความอยากอาหาร เป็นการดีที่จะจำกัดเครื่องดื่มหวานอัดลม
อย่ากินอะไรเพียงเพราะถ้าไม่มีใครกินมันจะถูกโยนทิ้ง ในกรณีที่คุณเป็นเจ้าของที่พักและไม่สามารถคำนวณส่วนต่าง ๆ ได้ คุณสามารถใส่อาหารลงในกล่องและใส่ลงในช่องแช่แข็ง ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีอาหารพร้อมรับประทานในวันหลังวันหยุดเมื่อคุณไม่มีเวลาทำอาหาร
อย่าอยู่ที่โต๊ะตลอดเวลา - เห็นได้ชัดว่าวันหยุดเหล่านี้ในประเทศของเราเกี่ยวข้องกับการกินและดื่มเท่านั้น พยายามหากิจกรรมอื่น - ไปเดินเล่นหรือเล่นกับเด็กและของเล่นใหม่ของพวกเขา
