2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ปัญหาโรคอ้วนในเด็กและผู้ใหญ่มักไม่เพียงแค่การกินมากเกินไป แต่ยังรวมถึงการดื่มเครื่องดื่มอัดลมมากเกินไปด้วย เป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับมื้ออาหารใด ๆ และเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน
เด็กมากกว่าแปดสิบเปอร์เซ็นต์และผู้ใหญ่มากกว่าห้าสิบเปอร์เซ็นต์ในวัยที่กระตือรือร้นดื่มเครื่องดื่มอัดลมอย่างน้อยหนึ่งแก้วต่อวัน เจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์ของการสอบเป็นแบบอัดลมที่บ้าน
เมื่อคุณดื่มโซดา ร่างกายของคุณก็อยากกินอะไรเช่นกัน หากคุณกระหายน้ำแทนที่โซดาด้วยน้ำ ความอยากอาหารจะไม่เพิ่มขึ้น การแทนที่เครื่องดื่มที่มีฟองด้วยน้ำจะช่วยลดแคลอรีและลดจำนวนลงมากกว่า 200 ต่อวัน
เครื่องดื่มอัดลม เป็นอันตรายเพราะมีรสหวานสูง ซึ่งมักจะนำไปสู่โรคอ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณดื่มโซดามากเกินไป
เครื่องดื่มอัดลม กระตุ้นกระบวนการหลั่งกรดไขมันจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในกระเพาะอาหาร กระบวนการนี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการมีน้ำตาล ฟรุกโตส หรือสารให้ความหวานเทียม
กรดไขมันเป็นแหล่งพลังงาน แต่ส่วนเกินของพวกมันส่งสัญญาณอ่อนเกินไปไปยังสมองเพื่อความอิ่ม ทำให้ร่างกายต้องการอาหารมากขึ้น มันกินมากกว่าที่ร่างกายต้องการจริงๆ
ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มอัดลมสองแก้วขึ้นไปต่อวันจะเพิ่มรอบเอวขึ้นปีละสองถึงห้าเซนติเมตร เมแทบอลิซึมของแต่ละคนต่างกัน น้ำหนักขึ้นจึงต่างกัน
ถ้าคุณหักโหมกับ เครื่องดื่มอัดลม ซึ่งไม่มีน้ำตาล แต่มีเพียงสารให้ความหวานเทียมเท่านั้นที่เปลี่ยนพืชในกระเพาะอาหาร บั่นทอนเมตาบอลิซึม และรบกวนกระเพาะอาหาร นี่นำไปสู่ ความอ้วน.
หากคุณดื่มเครื่องดื่มอัดลมมากกว่าสองแก้วต่อวัน ในสิบปีรอบเอวของคุณจะเพิ่มเป็นสองเท่า นอกจากจะเป็นอันตรายต่อเอวแล้ว เครื่องดื่มอัดลมก็เป็นอันตรายเช่นกันเพราะจะไปเปลี่ยนแปลงระดับอินซูลินในร่างกาย สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย
