2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กาแฟ อันดับหนึ่งในบรรดาเครื่องดื่มยอดนิยมของโลก ของเหลวอะโรมาติกสักแก้วในตอนเช้าเป็นพิธีกรรมที่คนทั่วโลกรู้จัก ผู้ชื่นชอบรสชาติที่น่าหลงใหลอย่าลืมเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟแก้วโปรดที่เติมพลังให้สดชื่น และหลายคนไม่พอใจกับปริมาณกาแฟที่จำเป็นต้องทานในตอนเช้า
แทบไม่มีใครนึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราภายใต้อิทธิพลของการบริโภคเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้เป็นประจำ มาดูกันว่ามีข้อดีอะไรบ้าง กระบวนการทำงานด้วยการจิบกาแฟครั้งแรก.
สำหรับ 10 นาทีแรก
คาเฟอีนใช้เวลาเพียงไม่นานในการเข้าถึงระบบทั้งหมดในร่างกาย กระบวนการดูดซึมเริ่มต้นด้วยความรู้สึกของรสชาติที่คุ้นเคย สิบนาทีหลังจากดื่มกาแฟแก้วแรก กาแฟจะเข้าสู่กระแสเลือด ธีโอโบรมีน ธีโอฟิลลีน และพาราแซนทีนเป็นสารที่ผลิตขึ้นที่นั่นหลังจากเปลี่ยนคาเฟอีน ส่งผลต่อการทำงานพื้นฐานบางอย่างของร่างกาย
ภายใน 20 นาที
นี่คือเวลาของ การกระทำของกาแฟ ที่ทำให้เราสดชื่นและมีสมาธิมากขึ้น เหตุผลก็คือคาเฟอีนอีกครั้งซึ่งยับยั้งการทำงานของอะดีโนซีนซึ่งเป็นสารที่ส่งสัญญาณให้สมองหลับ ดังนั้น หลังกาแฟสักแก้ว มันทำงานเร็วขึ้นและร่างกายมีพลังงานมากขึ้น การขาดการผูกมัดกับตัวรับอะดีโนซีนจะหยุดความปรารถนาที่จะนอนหลับ
หลังจาก 30 นาที
คาเฟอีนได้เพิ่มระดับอะดรีนาลีนแล้ว สิ่งนี้สร้างความรู้สึกของพลังงานบุคคลรู้สึกดีทั้งร่างกายและจิตใจ ภายใต้ ผลกระทบของกาแฟ รูม่านตาขยายและอัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น
หลังจาก 40 นาที
ความรู้สึกฟิตและสภาพทั่วไปที่ดีเพิ่มขึ้นเมื่อการผลิตเซโรโทนินในร่างกายเพิ่มขึ้น และนี่คือฮอร์โมนแห่งความสุข ฟังก์ชั่นทางปัญญายังได้รับการปรับปรุงและความรู้สึกเช่นความเหนื่อยล้าและง่วงนอนหายไปอย่างสมบูรณ์
แง่ลบของกาแฟ
เมื่อดื่มกาแฟแล้ว กรดไฮโดรคลอริกจะถูกปล่อยออกมาในกระเพาะอาหาร เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่ออาหารเข้าไปจะถูกขับออกทันที เมื่อดื่มกาแฟร่างกายจะเตรียมดูดซับอาหารที่คาดว่าจะเข้าสู่กระเพาะอาหาร ด้วยเหตุนี้จึงปล่อยกรดออกอย่างรวดเร็ว ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้นเป็นสาเหตุของโรคกระเพาะและแผลถ้าไม่รับประทานอาหารหลังดื่ม
กระบวนการเมตาบอลิซึมถูกเร่ง ปล่อยกรดไขมัน ซึ่งในที่สุดจะเปลี่ยนเป็นพลังงาน ในขณะเดียวกัน การเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นจะนำไปสู่เซลลูไลท์ กาแฟมีผลเสพติดและลดความสมดุลของน้ำในร่างกาย
สำหรับ กาแฟ ปริมาณเป็นสิ่งสำคัญ ปริมาณที่เติมพลังคือ 1 ถึง 3 แก้วต่อวัน การบริโภคกาแฟมากเกินไป นำมาซึ่งผลเสียเบื้องหน้า
