2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ต้าหลี่ กรุ๊ปเลือดส่งผลต่อน้ำหนักของเรา? มีมั้ย อาหารบางชนิด เราควรกินอะไรตามนาง? กีฬาประเภทใดที่เราควรเน้นตามกรุ๊ปเลือดของเรา?
เป็นปัญหาเหล่านี้ที่เราจะกล่าวถึงในบทความนี้
จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ นักชีววิทยา และนักโภชนาการหลายคนจากอังกฤษและสหรัฐอเมริกา พิสูจน์ว่ากรุ๊ปเลือดของเราส่งผลต่อน้ำหนักของเรา มีอาหารที่เราควรหลีกเลี่ยงและอาหารที่แนะนำทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกรุ๊ปเลือดของเรา
ทีนี้มาดูกรุ๊ปเลือดและสิ่งที่เราควรและไม่ควรกินกัน รวมถึงกีฬาที่เราควรเน้นโดยอาศัยกลุ่มของเราเอง
กรุ๊ปเลือด A
ตั้งแต่สมัยโบราณ คนเหล่านี้ถูกเรียกว่า "ชาวนา" เพราะต้องการโปรตีนด้วยค่าใช้จ่ายของธัญพืชและปลาต่างๆ ตัวแทนของกลุ่มเลือดนี้ควรกินพืชตระกูลถั่ว ซีเรียล ปลา ผลไม้และผักให้มากขึ้น ในระยะสั้น - อาหารมังสวิรัติมากขึ้น อาหารที่ควรลดแต่ไม่อดอยากอย่างสมบูรณ์ คือ นมและขนมหวาน เพราะ มันทำให้คุณน้ำหนักขึ้น. จากผัก เป็นการดีที่จะ จำกัด มะเขือเทศมันฝรั่งและพริกด้วยเหตุผลเดียวกัน ผักและผลไม้อื่น ๆ ทั้งหมดเอื้อต่อการรักษาหุ่นที่ดี เหมาะที่สุดสำหรับคนกรุ๊ปเลือดนี้ที่เน้นการเล่นโยคะ เดินบนภูเขา หรือสวนสาธารณะและปั่นจักรยาน
กรุ๊ปเลือดบี
อาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวแทนของกลุ่มเลือดนี้คือเนื้อสัตว์ พยายามหลีกเลี่ยงซอสมะเขือเทศและน้ำเชื่อมข้าวโพดทุกชนิด เพราะไม่เหมาะกับรูปร่างของคุณ ในทางกลับกัน เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมจะรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ รู้สึกอิสระที่จะมุ่งความสนใจไปที่ผักและผลไม้ แต่หลีกเลี่ยงพืชตระกูลถั่วบางชนิด เช่น ถั่วเลนทิล กินองุ่น สับปะรด และส้ม ซึ่งคุณสามารถปรุงสดหรือปั่นได้หากต้องการ เหมาะที่สุดสำหรับตัวแทนกรุ๊ปเลือด B เน้นวิ่ง เดินเร็ว หรือศิลปะการต่อสู้ - ชกมวย คิกบ็อกซิ่ง คาราเต้ ฯลฯ
กรุ๊ปเลือด AB
คนกรุ๊ปเลือดนี้ควรรวมอาหารของสองระบอบการปกครองก่อนหน้านี้ คงจะดีถ้ากินอาหารมังสวิรัติเป็นส่วนใหญ่ ไม่ละเลยเนื้อสัตว์ แต่รวมไว้ในเมนูด้วย ผักและผลไม้เป็นข้อบังคับ โดยจำกัดการบริโภคถั่ว ถั่วชิกพี และข้าวโพด
สำหรับกีฬา - เน้นการฝึกความแข็งแรง เดินเร็ว และศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออก - คาราเต้ ไอคิโด ฯลฯ
กรุ๊ปเลือด 0
เมื่อพูดถึงเนื้อสัตว์และปลา ตัวแทนของกลุ่มเลือดนี้ไม่มีข้อจำกัด สามารถรับโปรตีนได้จากผลิตภัณฑ์นม แต่ควรจำกัดไข่ไว้ที่ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ อาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลไม่ใช่อาหารที่แนะนำ เช่นเดียวกับส้มจากผลไม้ ผักและผลไม้อื่น ๆ ทั้งหมดเหมาะสำหรับการรักษาหุ่นเพรียวบาง สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดการบริโภคน้ำส้มสายชู แม้กระทั่งน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ซึ่งแนะนำในอาหาร เป็นการดีสำหรับตัวแทนของกรุ๊ปเลือดศูนย์ที่จะมุ่งเน้นไปที่แอโรบิก, ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยานและฝึกความแข็งแรง
