2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
เราอยู่ท่ามกลางฤดูแตงโมและแตงโม และมันยอดเยี่ยมมากที่คุณสามารถพบได้ที่ตลาดหรือในผักและผลไม้ของซูเปอร์มาร์เก็ตในท้องถิ่น ผลไม้รสหวานไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ยังทำความสะอาดและสวยงามอีกด้วย
สารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ร่างกายกระชับ และใบหน้ายิ้มแย้ม
มาเริ่มกันที่แตงโม เมื่อหลายพันปีก่อน ชาวแอฟริกันเริ่มปลูกผลเปลือกเขียวเป็นครั้งแรก หลังจากนั้นชาวอียิปต์ก็เริ่มปลูกแตงโมกับแตงโมตามแนวแม่น้ำไนล์
พบเมล็ดแตงโมในหลุมฝังศพของฟาโรห์ตุตันคามุนซึ่งเป็นสัญญาณว่าชาวอียิปต์ผู้สูงศักดิ์ชื่นชอบผลไม้นี้
แตงโมได้มาถึงละติจูดของเราผ่านสงครามครูเสด แตงโมดับกระหาย สนองความหิว และขับสารพิษออกจากร่างกายของเรา เมื่อสุกจะมีน้ำ 95% ซูโครส กลูโคส และฟรุกโตส
นอกจากนี้ยังมีเพคติน เซลลูโลส กรดโฟลิก แคโรทีน และไม่มีไขมัน แตงโมทำความสะอาดไต น้ำหนัก และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ผลไม้เก็บแคลเซียม แมกนีเซียม เกลือเหล็ก และโคบอลต์ แมกนีเซียมต่อสู้กับความเครียด แต่มันรั่วออกจากร่างกายของเราในฤดูร้อนพร้อมกับเหงื่อ
นอกจากสิ่งดีๆ ต่อสุขภาพแล้ว ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าแตงโมทำหน้าที่เป็นไวอากร้าและกระตุ้นความใคร่
แตงโมยังทำหน้าที่ในการตกแต่งเพราะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ก็เพียงพอที่จะถูใบหน้าและลำคอ
คุณรู้หรือไม่ว่าชาวจีนฉวยประโยชน์จากเปลือกแตงโมที่เราทิ้งลงถังขยะ? พวกเขากำลังทอดในประเทศที่มีประชากรมากที่สุด
เมล็ดแตงโมอุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผม
ตอนนี้สำหรับแตงโม ประกอบด้วยธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แคลเซียม โซเดียม แมกนีเซียม ดังนั้นจึงมีประโยชน์ในภาวะอ่อนเพลียและโลหิตจาง หลอดเลือด โรคหัวใจและหลอดเลือด
การกินแตงเป็นประจำจะได้ผลดีสำหรับอาการประหม่าและอาการเหนื่อยล้า
กรดโฟลิกในแตงมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบประสาท อาหารที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพและการลดน้ำหนักคือกินแตง 3 ถึง 5 กิโลกรัมสัปดาห์ละครั้ง โดยการกินผลไม้หวานคุณสามารถทำ 1-2 วันขนถ่าย
ข้ามการทำอาหารที่พบมากที่สุดในบัลแกเรียในฤดูร้อนคือแตงโมสีเหลืองอ่อนและบางคนชอบแตงโมกับจิน ในฝรั่งเศสและสเปน ผลไม้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อย แตงโมและแตงโมสามารถเป็นส่วนหนึ่งของค็อกเทล มูส สลัดผลไม้ ไอศกรีม