2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เป็นเรื่องยากที่จะหาผู้หญิงจำนวนมากที่ท้องแบนราบไม่ใช่ความฝัน การควบคุมอาหารเป็นวิธีดั้งเดิมในการบรรลุเป้าหมาย แต่ไม่ใช่อาหารทุกมื้อที่จะต่อสู้กับไขมันหน้าท้อง
ผลิตภัณฑ์ที่คุณบริโภคมีความสำคัญเป็นพิเศษ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณจะกำจัดไขมันที่ไม่พึงประสงค์รอบเอวและหน้าท้อง คุณควรกินวอลนัทและถั่วอื่นๆ สองกำมือทุกวัน
คุณควรกินพืชตระกูลถั่วเป็นประจำ เช่น ถั่ว ถั่ว ถั่วเลนทิล ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว ป้องกันโรคหัวใจ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
ผักใบเขียวเป็นแหล่งขุมทรัพย์ของวิตามิน แคลเซียม แมกนีเซียม และเซลลูโลสอย่างแท้จริง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดริ้วรอย
ผลิตภัณฑ์นมที่คุณบริโภคควรเป็นไขมันต่ำ และคุณควรใช้ซีเรียลและโจ๊กในเมนูของคุณเป็นประจำ แต่ไม่เติมน้ำตาล
ไข่มีโปรตีนซึ่งขาดไม่ได้ในการสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน ไก่ ปลา และอาหารทะเล ช่วยย่อยอาหารและเติมสารอาหารที่ดี
น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วลิสง และเนยถั่วเป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารที่สมดุล แอปเปิ้ลและเกรปฟรุตมีบทบาทสำคัญในอาหารสำหรับคนท้องแบน เช่นเดียวกับราสเบอร์รี่
กินวันละหกครั้งในส่วนเล็ก ๆ หากต้องการมีหน้าท้องแบนราบอย่าอดอาหารหรือกินมากเกินไป พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลม รวมทั้งน้ำผลไม้ที่เติมน้ำตาล
ดื่มชาเขียวและชาสมุนไพรช่วยสลายไขมันอย่างรวดเร็วและเผาผลาญแคลอรี เครื่องดื่มขมิ้นชันจะช่วยคุณในการต่อสู้เพื่อหน้าท้องแบนราบ
ในการทำเช่นนี้ให้เทขมิ้นครึ่งช้อนชากับน้ำเดือด 300 มล. แล้วทิ้งไว้ 15 นาที ดื่มหลังอาหารในแก้ว เพื่อให้ท้องแบน เลิกกินถั่วหวานและเค็ม ผักทอด นมสด ซุปสำเร็จรูป มาการีน แยม น้ำตาลและน้ำผึ้งตลอดไป
นอกจากนี้ ไม่รวมเนื้อและปลารมควัน ปลากระป๋อง ขนมอบ และช็อกโกแลตจากเมนูของคุณ ผู้บาดเจ็บล้มตายเป็นจำนวนมาก แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า
