2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากอาหาร เราควรกินมันอย่างมีความสุข ดร. วิลล์ ฟอสเตอร์แห่งสถาบันไวมาร์ในแคลิฟอร์เนียกล่าว ตามที่เขาพูดการกินเป็นมากกว่าความจำเป็นทางชีวภาพ - มันควรจะเป็นความสุข
เนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกายของเราเกิดขึ้นจากอาหารที่เรากินเข้าไป เป็นแหล่งพลังงานสำหรับการทำงานของร่างกาย ทำให้เราสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมได้ รสชาติและกลิ่นหอมของอาหารที่เสิร์ฟนั้นสัมผัสได้จากตัวรับรสชาติ
ในขณะเดียวกัน ชีวิตประจำวันที่วุ่นวายและความเครียดทำให้ประสาทสัมผัสของเราแย่ลง ลดปริมาณความสุขจากอาหารที่บริโภคเข้าไป ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นก่อนที่เราจะเริ่มรับประทานอาหารเพื่อทำให้จิตใจของเราสงบลง เพื่อเตรียมรับความรู้สึกดีๆ ที่อาหารสามารถมอบให้เราได้
ก่อนรับประทานอาหาร ควรพยายามขจัดความกังวลและความคิดที่ไม่สงบเสียก่อน ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับพลังงานที่คุณจะดึงออกมาจากผลิตภัณฑ์และตามลำดับสิ่งที่จะเป็นสถานะของสุขภาพของคุณ
เงื่อนไขสำคัญอีกประการหนึ่งคืออย่ารีบกลืนอาหารในสองโซเดียม ควรรับประทานอย่างช้าๆและอารมณ์ดี การกินเป็นเหตุผลในการรวมสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูงได้ดียิ่งขึ้น
โชคดีที่ในวัฒนธรรมของเรา การรับประทานอาหารร่วมกันเป็นช่วงเวลาแห่งความคุ้นเคย ข้อตกลงทางธุรกิจ การแลกเปลี่ยนข้อมูล และการสร้างสายสัมพันธ์ทางอารมณ์
การบริโภคอาหารอย่างเหมาะสมอย่างมีความสุขในบรรยากาศที่ผ่อนคลายทำให้เรามีความคิดที่เบิกบานแจ่มใส ยิ่งไปกว่านั้น วิธีที่เรากลืนอาหารนั้นขึ้นอยู่กับอายุขัยของเรา และเราประสบกับความสุขในชีวิตได้อย่างเต็มที่เพียงใด
อาหารในอุดมคติรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในนิสัยการกิน ซึ่งจะทำให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหาร จำไว้ว่าอาหารทำขึ้นเพื่อความสุข
