2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
วิธีการเลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเราและที่จะช่วยให้เราสูญเสียปอนด์พิเศษที่น่ารำคาญ? บ่อยครั้งเมื่อคุณควบคุมอาหาร สิ่งต่างๆ ออกมาดี แต่หลังจากสิ้นสุด ทุกสิ่งจะกลับสู่ที่เดิม ซึ่งรวมถึงน้ำหนักด้วย
จากการศึกษาล่าสุดของนักวิทยาศาสตร์ เราสามารถกำจัดวงแหวนส่วนเกินได้อย่างง่ายดาย เราเพียงแค่ต้องกำจัดแผ่นสีขาว ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความผิดพลาดที่สำคัญของผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักคือการเลือกจาน - ขึ้นอยู่กับพวกเขาว่าเราจะกินส่วนไหน
แนวคิดคือให้คนกินอาหารหลากสีสันที่ตัดกับอาหารที่อยู่ในจาน ควรทิ้งจานสีขาวไว้ในอดีตและเราควรเริ่มเลือกจานอื่นที่มีสีสว่างกว่า นักวิทยาศาสตร์ยืนกรานว่าอัตราส่วนระหว่างสีของอาหารกับสีของจานจะช่วยให้เราใส่ส่วนที่เล็กลงได้
ข้าวขาวในจานขาวหรือจานแดงและพิซซ่ากับซอสมะเขือเทศไม่ใช่ความคิดที่ดี อย่างไรก็ตาม การผสมผสานระหว่างจานขาวกับพิซซ่ากับซอสมะเขือเทศสามารถช่วยเราในการต่อสู้กับการเพิ่มน้ำหนักได้อย่างแน่นอน
นักวิจัย Melina Yampolis อ้างว่าตั้งแต่อายุยังน้อยผู้คนเริ่มกินไม่เพียงแค่ท้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงดวงตาด้วย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการรับรู้ด้วยสายตาของอาหารมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ารสชาติที่มีอยู่
ด้วยวิธีนี้ นักวิทยาศาสตร์จึงยืนกรานที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินและทำตามความฝันโดยไม่ต้องพยายามเป็นพิเศษ
แต่ไม่ใช่คนที่มีน้ำหนักเกินทุกคนที่เต็มใจที่จะเปลี่ยนนิสัยของพวกเขา 17 เปอร์เซ็นต์ของผู้มีน้ำหนักเกินไม่ต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์ พวกเขาชอบอยู่รอบ ๆ มากกว่าที่จะอดอาหาร
48% ยอมรับว่าพวกเขาเคยชินกับรูปร่างหน้าตาเมื่อนานมาแล้ว เพราะพวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่มีความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก
สำหรับกิจกรรมทางกาย ผู้ตอบแบบสอบถาม 1 ใน 4 บอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย และ 40% ระบุว่าการออกกำลังกายนั้นน่าเบื่ออย่างยิ่ง
