2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หากคุณดื่มนมเป็นประจำ เครื่องดื่มจะช่วยลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องอดทนอีกหน่อย เนื่องจากผลลัพธ์จะไม่มาจนถึงสองปีต่อมา รายงาน "Science daily"
สิ่งพิมพ์อ้างอิงถึงการศึกษาของอิสราเอล นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Ben Gurion พบว่าผู้ที่ดื่มนมวันละ 2 แก้ว จะลดน้ำหนักใน 2 ปีได้มากกว่าคนที่ไม่เน้นผลิตภัณฑ์นม
นมสองแก้วให้แคลเซียม 580 มก. แก่ร่างกายต่อวัน อาสาสมัครที่ดื่มเป็นเวลา 6 เดือนลดน้ำหนักได้ 6 กิโลกรัมในสองปี คนอื่น ๆ ที่บริโภคแคลเซียมในปริมาณที่น้อยกว่า (ประมาณ 150 มก.) - 3.5 กก.
นักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลยังอ้างว่านอกจากแคลเซียมแล้ว ระดับของวิตามินดียังส่งผลต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย นมมีส่วนช่วยในการสังเคราะห์วิตามินนี้
การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับชายและหญิงที่มีน้ำหนักเกินมากกว่า 300 คนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 65 ปี เป็นเวลาสองปีที่พวกเขาติดตามอาหารที่แตกต่างกัน บางคนทานอาหารไขมันต่ำ บางคนทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนหรืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ไม่ว่าพวกเขาจะใช้อาหารประเภทใด แฟนนมก็ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลหักล้างการศึกษาครั้งก่อนๆ ของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน ในปี 2008 การวิเคราะห์โดยมหาวิทยาลัยนอร์ธ แคโรไลน่า แสดงให้เห็นว่าการบริโภคนมหรือแคลเซียมเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก
ผู้เชี่ยวชาญได้ตรวจสอบการทดลองทางคลินิก 49 ครั้งเกี่ยวกับคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นม ดำเนินการตั้งแต่ปี 2509 ถึง 2550 ในจำนวนนี้ มีการศึกษา 41 ชิ้นที่ไม่ได้แสดงผลในเชิงบวกของนมในการต่อสู้กับน้ำหนัก
