เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

คนที่ทำตามหลักการของการวางแผนการกินเพื่อสุขภาพมาตลอดชีวิตมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง 30%

มีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการพัฒนาเซลล์มะเร็ง ดังนั้นอาหารเหล่านี้ควรถูกกำจัดออกจากเมนูอย่างสมบูรณ์หรืออย่างน้อยก็ลดการใช้ให้เหลือน้อยที่สุด

อาหารคาร์โบไฮเดรต

หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ใช้บ่อยคืออาหารประเภทแป้ง เพิ่มเสี่ยงมะเร็ง. มีความเชื่อมโยงระหว่างอาหารที่มีแป้งสูงกับมะเร็ง ในสตรีนั้นทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้น ปรากฎว่าในผู้หญิงที่กินอาหารคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากที่มีแป้งมาก เนื้องอกมักจะเกิดขึ้นอีก สิ่งที่อันตรายที่สุดในกรณีนี้คืออาหารที่มีแคลอรีสูง ปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายแบ่งเซลล์ในอัตราที่เร็วขึ้น

แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งในระบบทางเดินอาหารและเต้านม

อาหารกระป๋อง

70% ของ มะเร็ง และโรคทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารกระป๋องเป็นประจำ

เนื้อแดง

ไขมันสัตว์ที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์ เนยแข็ง เนย ไม่เพียงแต่ทำให้อ้วนเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดภาวะก่อนเป็นมะเร็งอีกด้วย การบริโภคเนื้อแดงเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้และมะเร็งเต้านมอย่างมีนัยสำคัญ

ป๊อปคอร์น

การใช้ป๊อปคอร์นเป็นประจำสำหรับการปรุงอาหารในเตาไมโครเวฟหรือเพื่อให้ความร้อนในหม้อทำปฏิกิริยากับกรดเปอร์ฟลูออโรออคทาโนอิกซึ่งชุบในบรรจุภัณฑ์และการบริโภคของพวกเขาสามารถนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากในสตรี มะเร็งของไต ตับ ตับอ่อน และทางเดินปัสสาวะ รังไข่

สารให้ความหวานเทียม

สารให้ความหวานเทียมเช่นแอสพาเทมหรือซูคราโลสเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม นอกจากนี้ การเพิ่มอินซูลินมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม

การป้องกันมะเร็งที่มีประสิทธิภาพที่สุดคืออาหารเพื่อสุขภาพ ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

- จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และหยุดสูบบุหรี่

- กินผักมากขึ้น

- ปรับระดับวิตามินดีให้เหมาะสม

- ตรวจสอบไขมันในร่างกายในช่องท้องเสมอ

- เล่นกีฬามากขึ้น