2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ความร้อนคือความเสี่ยงที่ไม่ควรละเลย อย่างไรก็ตาม คุณอาจไม่ทราบว่าการเดินเท้าเปล่าในทุกโอกาสเป็นเรื่องที่ดี หลายจุดที่เท้าเกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ และการกระตุ้นของพวกเขาจะเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกาย
น้ำสามารถแทนที่ด้วยผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูง - แตงกวา, มะเขือเทศ, แตงโม พวกเขายังให้วิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติม
ชาเขียวอุ่นเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในความร้อนเพราะควบคุมการถ่ายเทความร้อน ในสถานที่ที่ร้อนแรงที่สุดในโลก ผู้คนต่างเชื่อมั่นในสิ่งนี้มานานแล้ว และมันคือชา ไม่ใช่เครื่องดื่มเย็น ๆ ที่ "ทำให้เย็น" ของพวกเขา
ผลไม้และผักทั้งหมดที่มีสีขาวหรือสีเขียวจะ "เย็น"
การอาบน้ำเย็นเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่หลอกลวง - หลอดเลือดหดตัว แต่ขยายตัวมากยิ่งขึ้น ขอแนะนำให้อาบน้ำอุ่นแม้น้ำอุ่น หากคุณมีหน้าต่างบานใหญ่ มู่ลี่อาจป้องกันไม่เพียงพอ
ฟอยล์มาช่วย - มันสะท้อนความร้อนและแสงดังนั้นความร้อนในห้องจะลดลง
การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันเมื่อเข้าสู่น้ำเย็นอาจทำให้หัวใจกระตุกได้ ดังนั้นต้องแน่ใจว่าได้ยืนอยู่ในที่ร่มก่อนเพื่อทำให้ร่างกายร้อนเกินไป
อย่าต่อสู้กับการขับเหงื่อทุกวิถีทาง เหงื่อแม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณและผู้อื่น แต่ก็เป็นวิธีที่แข็งแกร่งที่สุดของร่างกายในการต้านทานความร้อนสูงเกินไป
วิธีที่อันตรายที่สุดในการหยุดเหงื่อออกคือการงดของเหลว - ผลลัพธ์อาจรุนแรงมาก ในความร้อนอย่าดื่มเบียร์ กาแฟเข้มข้น และค็อกเทล พวกเขาเป็นการทดสอบที่ดีสำหรับหัวใจ ถ้าคุณจะดื่มแอลกอฮอล์เลย ก็ให้ไวน์ขาวเจือจางด้วยน้ำ
ที่อุณหภูมิสูงกว่า 26º ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกครึ่งชั่วโมง มักจะเทน้ำเย็นลงบนมือและข้อศอกของคุณ
