2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในช่วงฤดูร้อน ภาวะขาดน้ำและความกระหายเป็นเรื่องปกติ เราดื่มน้ำมาก ๆ แต่ความกระหายของเราไม่ได้ดับลงเสมอไป เรามักหันไปใช้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และปรุงแต่งรส นอกจากจะแคลอรี่สูงและไม่ชัดเจน น้ำอัดลมที่มีน้ำตาลยังส่งผลเสียต่อฟันและระบบย่อยอาหารของคุณอีกด้วย เครื่องดื่มอัดลมที่มากเกินไปสามารถทำให้เกิดโรคได้หลายอย่างพร้อมกัน
วิธีดับกระหายที่หรูหรามากคือไวน์ขาวแช่เย็นเจือจางด้วยน้ำแร่ เครื่องดื่มนี้นอกจากจะให้ผลที่สดชื่นแล้ว ยังมีฤทธิ์ในการป้องกันโรคพิษในทางเดินอาหารในฤดูร้อนอีกด้วย นอกจากนี้ยังทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยธาตุต่างๆ ความเป็นกรดของไวน์ขาวเกือบจะเหมือนกับน้ำย่อยและด้วยเหตุนี้จึงช่วยเพิ่มการย่อยอาหารโปรตีน
น้ำเป็นวิธีดับกระหายที่ดีที่สุดตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามเราต้องระมัดระวังในการเลือก น้ำแร่ที่มีปริมาณเกลือสูงสามารถบำบัดได้จริง ดังนั้นการรับประทานเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อเราได้ ที่เหมาะสมที่สุดคือน้ำโต๊ะ
การขาดน้ำในตัวเองเป็นความเครียดที่ร้ายแรงต่อร่างกาย มันสามารถกระตุ้นความผิดปกติของต่อมหมวกไตและเพิ่มการผลิตฮอร์โมนความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
นอกจากเหงื่อแล้ว ยังมีการหลั่งสารสำคัญหลายอย่าง เช่น โพแทสเซียมและโซเดียม การขาดงานของพวกเขาช่วยลดการนำเส้นประสาทลดการเผาผลาญระหว่างเซลล์เพิ่มการสูญเสียของเหลวระหว่างเซลล์ ทั้งหมดนี้ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและเมื่อยล้า
การสูญเสียธาตุและแร่ธาตุที่เพิ่มขึ้นทำให้เหงื่อออก ทางออกที่ดีที่สุดคือน้ำเปล่าที่มีน้ำผึ้งหรือผลไม้แช่อิ่มแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ดีมากสำหรับจุดประสงค์นี้คือน้ำส้มและมะเขือเทศ แต่คั้นสด
