2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ขึ้นอยู่กับว่าคุณอายุต่ำกว่า 30 หรือมากกว่า 30 มีกลุ่มอาหารบางกลุ่มที่ต้องควบคุมอาหารของคุณเพื่อยิ้มและอารมณ์ดีมากขึ้น
แผนโภชนาการตามอายุกำหนดโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอเมริกันแห่งบิงแฮมตัน พวกเขาพบว่าอาหารมีผลต่ออารมณ์
ตามการคำนวณของพวกเขา ผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปีควรบริโภคเนื้อสัตว์มากขึ้น เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์จะเพิ่มสารสื่อประสาทในสมองและโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดปามีนที่ช่วยเพิ่มอารมณ์
อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี แนะนำให้กินผักและผลไม้บ่อยกว่าเนื้อสัตว์ เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้จะช่วยให้อารมณ์ดี
ผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปควรงดเครื่องดื่มกระตุ้น เช่น กาแฟ เพราะจะส่งผลเสียต่อระบบประสาท ซึ่งจะรู้สึกรุนแรงกว่าคนอายุน้อยกว่ามาก
เมื่อต้นปีนี้ นักโภชนาการ Rob Hobson แห่งสหราชอาณาจักรยังเปิดเผยว่าความต้องการทางเพศส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าเรากินอาหารประเภทใด โดยอาหารเช้าเป็นกุญแจสำคัญ
สำหรับความใคร่ที่เพิ่มขึ้นในมื้อเช้า คุณควรกินผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินดีสูง ได้แก่ เห็ด ไข่ ซีเรียล เนย และผลิตภัณฑ์จากนม
