2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในช่วงวันหยุดผู้หญิงจำนวนมากขึ้นตกอยู่ในความตื่นตระหนกซึ่งไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการเตรียมโต๊ะเทศกาล อันที่จริงแล้ว สุภาพสตรีและสุภาพบุรุษที่ไร้เหตุผลบางคนกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของพวกเขา ซึ่งประสบความสำเร็จด้วยความเจ็บปวด เหงื่อออกในโรงยิม และการกีดกันในระหว่างปี
เป็นเรื่องยากมากจริง ๆ ที่จะไม่ยอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจและจะไม่กินบัคลาวาแสนอร่อยพร้อมกับความสุขแบบตุรกี ซาร์มิสไม่ติดมัน หรือไก่งวงยัดไส้แบบดั้งเดิมสำหรับคริสต์มาส
อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคทางจิตวิทยาบางประการที่สามารถช่วยให้คุณจำกัดการกินโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความหิวโหยและการอดอยาก ดูแกลเลอรี่ของเราด้านบนและบอกลาอาการท้องอืดและความรู้สึกหนักหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่
สำหรับกลเม็ดทางจิตวิทยาที่กล่าวไว้ข้างต้น เราจะเพิ่มเคล็ดลับอีกสองสามข้อที่จะทำให้ความคิดที่กินมากเกินไปในช่วงวันหยุดเป็นไปไม่ได้มากขึ้น
คุณสามารถลดความอยากอาหารและปริมาณอาหารที่คุณกินได้หากคุณบริโภคจากแก้วที่แคบและสูง เช่นเดียวกับการเคี้ยวอาหารแต่ละคำอย่างช้าๆ
มันคุ้มค่าที่จะคิดและวางกระจกในห้องครัวของคุณ ดังนั้นทุกครั้งที่คุณไปที่ตู้เย็น คุณจะต้องเห็นความไม่สมบูรณ์ของตู้เย็นในกระจก