อาหารรักษาโรคหอบหืด

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

สิ่งที่แนะนำมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อบริโภคในโรคหอบหืด และอีกมากมาย - สิ่งที่คุณไม่ควรทำ!

เพื่อให้สามารถพูดได้ว่าคุณกำลังรับประทานอาหารสำหรับโรคหอบหืดอย่างสมบูรณ์ คุณต้องเน้นอาหารหวาน

อาหารแนะนำสำหรับโรคหอบหืด

• อาหารแคโรทีนอยด์สีสดใส: ราก มันเทศ แครอท ผักใบ ผลเบอร์รี่ ฯลฯ;

• อาหารที่มีกรดโฟลิกสูง เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ถั่ว เป็นต้น

• อาหารที่มีวิตามินซี: ใบเขียว, ผลไม้รสเปรี้ยว, ผักตระกูลกะหล่ำ, ผลเบอร์รี่, ฯลฯ;

• อาหารที่มีวิตามินอี: ถั่ว เมล็ดพืช น้ำมันพืชเพื่อสุขภาพ ฯลฯ;

• อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง: ผัก ถั่ว เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว โกโก้ ฯลฯ;

• ผักตระกูลกะหล่ำ: บรอกโคลี กะหล่ำดาว ฯลฯ;

• อาหารต้านจุลชีพ: กระเทียม หัวหอม เมล็ดมัสตาร์ด ฯลฯ.;

• พรีไบโอติกและอาหารที่มีไฟเบอร์สูง: ธัญพืชเต็มเมล็ด / เมล็ดธัญพืช ถั่วเปลือกแข็ง พืชตระกูลถั่ว เมล็ดพืช และผักสด

• อาหารที่มีโอเมก้า 3: ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ ปลาทูน่า ถั่ว เมล็ดพืช ฯลฯ;

• อาหารที่มีวิตามิน B5: เห็ด ชีส อะโวคาโด มันเทศ และอื่นๆ

อาหารอันตรายสำหรับโรคหอบหืด

• ไขมันทรานส์: อาหารทอด น้ำมันพืชแปรรูป ไขมันไฮโดรเจน

• อาหารผงและอาหารเด็กพาสเจอร์ไรส์;

• อาหารแปรรูป;

• อาหารที่อุดมด้วยน้ำตาล

• สารก่อภูมิแพ้ในอาหารทั่วไป: ผลิตภัณฑ์ที่มีนมพาสเจอร์ไรส์ ถั่วเหลือง ไข่ ถั่ว ฯลฯ

• อาหารที่มีสารกันบูดและสี: ทาร์ทราซีน ซัลไฟต์ ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ฯลฯ;

• ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่บำบัดด้วยยาปฏิชีวนะและฮอร์โมน: ปลาในฟาร์ม; เนื้อสัตว์จากโรงงาน เป็นต้น